農曆新年除了走春、刮刮樂之外，大魚大肉幾乎是「必不可少」的元素，而要如何在大飽口福的同時維持體態，就成了不少人相當在意的關鍵；李唐越醫師透過YouTube影片指出，其實只要「餓著入睡」就能提高燃脂效率、達到瘦身作用。
李唐越醫師指出，由於入睡會降低新陳代謝的速度，因此空腹狀態下的睡眠除了能保持胰島素平穩之外，等同「短時間斷食」的狀態也會讓人體選擇燃燒脂肪獲取能量，此外睡覺時釋放的生長激素也能達到幫助肌肉修復、脂肪分解的目的。
不少人為了「瘦身」絞盡腦汁，李唐越醫師過去也曾針對瘋傳的「IU菜單」提出警告，表示菜單雖然熱量低，但容易因為「溜溜球效應」而陷入反覆減肥又復胖的惡性循環，嚴重一點還會因為營養不良導致脫髮，建議還是向醫護人員諮詢為佳。
「進食定時定量」是一大關鍵，李唐越醫師向《ETtoday健康雲》表示，如果饑餓感太強還是可以食用少量鮮奶、豆漿、水煮蛋、堅果、香蕉等，提醒有糖尿病、癌症、消化道潰瘍及腸胃道等疾病患者，不應嘗試上述方法、要避免長時間空腹。
李唐越醫師指出，由於入睡會降低新陳代謝的速度，因此空腹狀態下的睡眠除了能保持胰島素平穩之外，等同「短時間斷食」的狀態也會讓人體選擇燃燒脂肪獲取能量，此外睡覺時釋放的生長激素也能達到幫助肌肉修復、脂肪分解的目的。
不少人為了「瘦身」絞盡腦汁，李唐越醫師過去也曾針對瘋傳的「IU菜單」提出警告，表示菜單雖然熱量低，但容易因為「溜溜球效應」而陷入反覆減肥又復胖的惡性循環，嚴重一點還會因為營養不良導致脫髮，建議還是向醫護人員諮詢為佳。
「進食定時定量」是一大關鍵，李唐越醫師向《ETtoday健康雲》表示，如果饑餓感太強還是可以食用少量鮮奶、豆漿、水煮蛋、堅果、香蕉等，提醒有糖尿病、癌症、消化道潰瘍及腸胃道等疾病患者，不應嘗試上述方法、要避免長時間空腹。