明（12）天就是元宵節了，民眾都會吃吃湯圓，不過醫師提醒，這類糯米食品黏性高、難消化，吃多了容易造成脾胃負擔，導致腹部不適，特別是脾胃虛弱、消化功能較差者更要注意，如出現腹脹悶滯、胃痛腹痛、噯氣泛酸、腹瀉或便秘等腸胃症狀，中醫建議可透過2穴位按摩緩解。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示，吃湯圓、元宵這類食品都比較難消化，都會滯留在胃中，導致出現腹脹悶滯、胃痛腹痛、噯氣泛酸、腹瀉或便秘等腸胃症狀，可能會頻繁打嗝、胃隱隱作痛，甚至影響食慾。
林建議，如出現這些腸胃症狀，可以搭配健脾消滯食材 陳皮、薑汁、山楂，幫助腸胃運化，也可以在飯後按摩腹部順時針揉按中脘穴（胃部調節）、天樞穴（促進腸道蠕動）兩個穴位，助消化減少不適。
中脘穴（胃部調節，緩解腹脹與胃痛）
位置：腹部正中線，肚臍與胸骨下端（劍突）連線的中點。
按摩方法：用雙手食指或掌根輕輕按壓，每次 1~2分鐘，搭配順時針畫圈按摩，幫助促進胃排空，減少腹脹不適。
天樞穴（促進腸道蠕動，改善排便問題）
位置：肚臍旁開約2寸（約三指寬），左右各一個。
按摩方法：用拇指或食指按壓，力度以有酸脹感為宜，持續1~2分鐘，搭配揉按或輕推腹部，有助腸胃蠕動、緩解脹氣與便秘。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示，吃湯圓、元宵這類食品都比較難消化，都會滯留在胃中，導致出現腹脹悶滯、胃痛腹痛、噯氣泛酸、腹瀉或便秘等腸胃症狀，可能會頻繁打嗝、胃隱隱作痛，甚至影響食慾。
林建議，如出現這些腸胃症狀，可以搭配健脾消滯食材 陳皮、薑汁、山楂，幫助腸胃運化，也可以在飯後按摩腹部順時針揉按中脘穴（胃部調節）、天樞穴（促進腸道蠕動）兩個穴位，助消化減少不適。
中脘穴（胃部調節，緩解腹脹與胃痛）
位置：腹部正中線，肚臍與胸骨下端（劍突）連線的中點。
按摩方法：用雙手食指或掌根輕輕按壓，每次 1~2分鐘，搭配順時針畫圈按摩，幫助促進胃排空，減少腹脹不適。
天樞穴（促進腸道蠕動，改善排便問題）
位置：肚臍旁開約2寸（約三指寬），左右各一個。
按摩方法：用拇指或食指按壓，力度以有酸脹感為宜，持續1~2分鐘，搭配揉按或輕推腹部，有助腸胃蠕動、緩解脹氣與便秘。