不少人為了減肥，會選擇喝美式咖啡，不但低卡，還能加速新陳代謝。不過女星蘿莉塔（本名：李晨菲）日前上節目時卻透露，曾因喝咖啡暴肥15公斤，營養師也親曝原因。
利菁、沈玉琳主持的《后宮歐買尬》，日前討論瘦身主題「早晨催肥地雷大公開」，其中之一就是「特大美式咖啡當儀式感」，苦主蘿莉塔坦言，曾在西班牙讀書，入境隨俗，每天早起就是一杯黑咖啡。沒想到一年過去，體重從原先的45公斤，一路飆升至60公斤。
對此，營養師方慈聲強調，咖啡的「尺寸」是關鍵，由於超商的「特大杯」咖啡容量約700ml，一杯的咖啡因就已超過成人每天所需之300毫克。加上其他飲食中，可能也會不小心攝取過多的咖啡因，若是長此以往，身體可能出現「腎上腺疲勞症候群」。
方慈聲指出，隨著「壓力賀爾蒙」皮質醇上升，身體也會拉警報，「你現在身體的發炎程度很高，壓力很大，所以要調低代謝，就會更容易囤積脂肪，尤其更容易胖肚子。」
利菁、沈玉琳主持的《后宮歐買尬》，日前討論瘦身主題「早晨催肥地雷大公開」，其中之一就是「特大美式咖啡當儀式感」，苦主蘿莉塔坦言，曾在西班牙讀書，入境隨俗，每天早起就是一杯黑咖啡。沒想到一年過去，體重從原先的45公斤，一路飆升至60公斤。
對此，營養師方慈聲強調，咖啡的「尺寸」是關鍵，由於超商的「特大杯」咖啡容量約700ml，一杯的咖啡因就已超過成人每天所需之300毫克。加上其他飲食中，可能也會不小心攝取過多的咖啡因，若是長此以往，身體可能出現「腎上腺疲勞症候群」。
方慈聲指出，隨著「壓力賀爾蒙」皮質醇上升，身體也會拉警報，「你現在身體的發炎程度很高，壓力很大，所以要調低代謝，就會更容易囤積脂肪，尤其更容易胖肚子。」
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