今（5）日是24節氣中的第九個節氣「芒種」，象徵天氣漸漸變得濕熱，將迎來真正的夏天！但現在正值梅雨季，兩者交疊的情況，容易讓環境感覺更為潮濕，因此民眾就應注意濕熱病和風熱型感冒，這時候在飲食上就更應該避免「辛辣、油炸、高糖」，以「清熱、清淡、水分多」為主。
每年5月中至6月中，正好是台灣的梅雨季，剛好和芒種這節氣交疊，容易讓環境感到更為潮濕，因此這時候人體感受上，可能會有「疲倦、頭昏、皮膚濕疹」等狀況，甚至出現「中暑、腸胃道疾病、濕熱病及風熱型感冒」。
對此中醫師就建議，應把握飲食幾個原則，選擇清涼、清淡的食物，像是西瓜、黃瓜、絲瓜，以及綠茶、菊花茶、青草茶，注意水分的補充。不過瓜類吃太多也容易太涼造成腹瀉，應注意量，另外，像是有糖尿病等慢性患者，也要留意糖分。
而像是辛辣、刺激、油炸類的食物，應盡可能避免，否則容易上火，油脂增加導致長痘痘，也會造成代謝問題。另外，中醫師也提醒，應適當運動、避免過度疲勞及防曬，才能維持健康。
每年5月中至6月中，正好是台灣的梅雨季，剛好和芒種這節氣交疊，容易讓環境感到更為潮濕，因此這時候人體感受上，可能會有「疲倦、頭昏、皮膚濕疹」等狀況，甚至出現「中暑、腸胃道疾病、濕熱病及風熱型感冒」。
對此中醫師就建議，應把握飲食幾個原則，選擇清涼、清淡的食物，像是西瓜、黃瓜、絲瓜，以及綠茶、菊花茶、青草茶，注意水分的補充。不過瓜類吃太多也容易太涼造成腹瀉，應注意量，另外，像是有糖尿病等慢性患者，也要留意糖分。
而像是辛辣、刺激、油炸類的食物，應盡可能避免，否則容易上火，油脂增加導致長痘痘，也會造成代謝問題。另外，中醫師也提醒，應適當運動、避免過度疲勞及防曬，才能維持健康。
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