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進泳池就想尿 免驚！它正在保護心臟
發佈時間2026.07.11 10:00 臺北時間
更新時間2026.07.11 10:00 臺北時間
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一泡進泳池沒多久就想尿，是否讓你感覺困擾，別怕，這是人體啟動的調節機制，過程對心臟具有保護作用，趕緊起身去上廁所就沒事。
炎夏灼身，跳進冰涼泳池立馬爽暑，但明明入池前已少喝水，也上過廁所，怎麼沒幾分鐘，就又尿意上身呢？專家解釋，此為浸泡尿感（immersion diuresis），是人體泡在水中時的正常生理反應。
速上岸小解 避免心臟過度充血
據「健康醫療網」報導，當進入低溫水中，身體為維持核心體溫，皮膚血管會收縮，使血液由四肢輸送到軀幹，當血液流向胸腔，心肺受器（cardiopulmonary receptors）接受刺激，身體以為「體液過多」，腦下垂體減少分泌抗利尿激素（ADH），促使腎臟減少水分再吸收，導致尿量增加。此時，心臟也會分泌心房利鈉肽（ANF），增加水分排出，使體內液體恢復平衡。
美國梅約醫學中心研究員兼麻醉科Michael Joyner醫師指出，當血液回流胸腔時，身體透過增加排尿，避免心臟過度充血，以保持心臟功能穩定運作。
水中俯臥姿 血液更易流向心臟
另有研究指出，不僅水壓和水溫，在水中保持俯臥姿勢，也會讓血液更容易流向心臟，具一定影響。
所以，進泳池就想尿，實屬正常，但要做文明人，趕緊上岸奔赴廁所，別偷尿在泳池裡喔！