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58歲男爬山6小時「口渴才喝水」！ 隔天尿出濃茶色急性腎衰竭
發佈時間2026.08.04 14:30 臺北時間
更新時間2026.08.04 14:31 臺北時間
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最近天氣炎熱，民眾出遊登山務必注意補充水分。腎臟科醫師洪永祥在臉書粉絲專頁分享，58歲的陳先生日前在超過35℃的高溫下挑戰6小時登山步道，為減輕負重只帶了500毫升的水，途中雖出現頭暈、抽筋仍勉強完成行程。沒想到下山後排出「濃茶色尿液」且全身噁心酸痛，就醫後被診斷為脫水合併橫紋肌溶解症引發急性腎損傷。洪永祥醫師提醒，高溫下長時間運動若補水不足極易引發橫紋肌溶解症與急性腎損傷，呼籲登山民眾做好補水、防曬、適時休息並量力而為。
洪永祥醫師分享，58歲陳先生平時有運動習慣，當天高溫超過35℃，他為減輕負重僅攜帶500毫升的水，且擔心途中找不到廁所，直到口渴才喝幾口。登山過程中，陳先生雖出現頭暈、無力及小腿抽筋等症狀，仍勉強完成行程。下山後，他發現尿量減少、尿液呈現「濃茶色」，並伴隨噁心與全身痠痛；由於隔天症狀不僅沒有改善，反而出現更加疲倦的情況，陳先生在家人的陪同下就醫，被診斷為脫水合併橫紋肌溶解症引發的急性腎損傷，所幸住院輸液治療後腎功能逐漸恢復。
洪永祥醫師指出，劇烈運動造成橫紋肌溶解時，受損肌肉會釋放大量肌紅蛋白進入血液，進而阻塞腎小管並傷害腎臟。研究顯示，因運動引起橫紋肌溶解症而住院的患者中，約有8%至10%會發生急性腎損傷；若又同時合併脫水或服用非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），腎臟受損的風險更高。
醫教健康登山5大保腎原則
對此，醫師建議民眾健康爬山應掌握5大原則：
- 少量多次補充水分，不要等口渴才喝水。
- 爬山超過1小時或大量流汗時適量補充電解質。
- 避開中午高溫時段並適時休息。
- 若出現頭暈、噁心、肌肉劇痛或尿液呈茶色等警訊，應立即停止活動並儘速就醫。
- 患有慢性腎臟病、糖尿病、高血壓，或服用利尿劑、止痛藥者，出發前應先與醫師討論運動強度與飲水計畫。