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血壓低就是體虛缺鹽？醫師警告別亂補 出現「這些症狀」快就醫
發佈時間2026.09.01 10:57 臺北時間
更新時間2026.09.01 10:57 臺北時間
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醫師劉博仁日前在臉書粉專發文提醒，臨床上通常將血壓低於90/60 mmHg視為低血壓，但血壓偏低不一定代表身體虛弱或缺鹽。對於天生血壓偏低且沒有不適症狀的人，通常無需刻意「補血壓」；真正需要警覺的是血壓「突然下降」，或出現昏厥、胸痛、呼吸困難、意識改變、冷汗、嚴重心悸，或疑似大量出血等情況。若出現上述症狀，應儘速就醫，切勿自行在家喝雞精、吃補品，試圖讓血壓回升。
血壓驟降需警覺 恐是脫水出血或心臟問題
劉博仁醫師指出，低血壓常見症狀包括頭暈、眼前發黑、全身無力、注意力下降、噁心、心悸及視線模糊，嚴重時甚至可能昏倒。其中，坐著突然起身引發的「姿勢性低血壓」（orthostatic hypotension）相當常見，尤其高齡者、糖尿病患者，以及服用降血壓藥物或利尿劑者更需留意。
若原本血壓正常卻突然驟降，而且非常虛弱，背後原因可能不是單純「體質虛」，而是脫水、出血、感染、心臟問題或內分泌疾病。若出現昏厥、胸痛、呼吸困難、意識改變、冷汗、嚴重心悸，或疑似大量出血等情況，應儘速就醫，切勿自行在家喝雞精、吃補品，試圖讓血壓回升。
水要喝夠、慢慢站起 切勿自行大吃鹹食補充鹽分
劉博仁醫師建議，平時血壓偏低的人，水一定要喝夠，尤其天氣炎熱、大量流汗或運動後，若水分不足導致循環血容量下降，血壓也更容易降低。此外，起床或從椅子站起時不要動作過快，可先坐一下再慢慢起身，讓自律神經與血管有時間調整；平時也應維持規律運動，透過走路、有氧運動及腿部肌力訓練，幫助促進循環與肌肉幫浦功能。
至於「血壓低是不是要吃鹹一點？」則要視個人情況而定。部分容易出現姿勢性低血壓的人，經醫師評估後，適度增加水分與鹽分可能有所幫助；但若同時患有心臟病、腎臟病或其他需要限制鹽分攝取的疾病，就不能自行大量吃鹽，更不要把「低血壓＝缺鹽」畫上等號。