醫起看／立夏要來了！中醫曝4大症狀 用這5方法調理

明（5）天就是24節氣中的立夏，代表著夏天要來了。中醫診所發文表示，以中醫角度來說，立夏容易有4大症狀，最重要的就是「養心、清火。」

臉書粉專「澄品中醫」發文表示，5月5日立夏是進入夏天的第一個節氣，天氣開始熱、陽氣漸旺，很多人會出現4大症狀，包含：睡不好、容易火氣大、口乾舌燥、甚至便秘，這些其實都跟季節變化有關。貼文中指出，立夏最重要的是「養心、清火、助眠。」

立夏5大調養撇步

1.多吃清淡蔬果

2.保持心情平穩

3.午睡養心氣

4.喝對茶，身體更順暢

5.適時補充水分

此外，也可以來杯順應節氣的養生茶，是調理體質的好幫手，不過也要提醒大家，每個人體質不同，喝茶也要挑對的，若有慢性病、孕婦或服藥者，建議先諮詢中醫師再飲用。

酸棗仁安神茶

適合：壓力大、晚上翻來覆去睡不著

成分：酸棗仁10g、茯苓5g、百合5g

功效：幫助放鬆神經、安定心神

泡法：熱水沖泡15分鐘即可飲用

荷葉決明子茶

適合：火氣大、口乾口苦、便秘

成分：荷葉5g、決明子10g、菊花3朵

功效：清熱降火、幫助排便

泡法：熱水沖泡或小火煮約5分鐘