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不是學習!「1生活方式」大降48%失智風險

發佈時間2026.09.10 07:41 臺北時間

更新時間2026.09.10 10:30 臺北時間

一項針對東京萬名高齡者的長期追蹤研究顯示,養狗能顯著降低罹患失智症的風險。研究發現,與從未養狗者相比,現有養狗習慣的長者,需照護失智症的發病風險竟低了48%。專家分析,養狗不僅能透過每日遛狗解決運動不足,更因散步增加社交互動,避免社會孤立。此外,人狗互動產生的催產素有助大腦代謝,接觸自然環境則能改善腸道菌群並提升免疫力。

 

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研究發現,目前有養狗的人,需照護失智症風險低48%。(圖/取自「韋恩的食農生活」)

 

人口高齡化,越來越多人屬於獨居狀態。日本一項研究針對東京1.2萬名高齡者追蹤7年半後發現,目前有養狗的人,需照護失智症風險低48%。研究者推論原因包括每天遛狗解決了運動不足、與狗對視或接觸時有助於對大腦運作與代謝等。

食安專家韋恩(楊世煒)在其臉書表示,日本國立環境研究所與東京大學等機構的研究者,在國際期刊《International Journal of Environmental Research and Public Health》發表一篇論文,調查養狗對高齡者失智症發病風險的影響,以及其成本效益。研究對象是居住在東京都、年齡65~84歲的高齡者共1萬1224人,追蹤期間長達7年半。

韋恩表示,結果顯示,比較從未養狗的人,目前養狗的人罹患需要照護之失智症的風險低48%。至於養狗為什麼會對身心健康有這麼大的影響,研究中主要推測了3個理由。

1. 每天遛狗解決了運動不足,同時透過散步與鄰居交談,防止了社會孤立。

2. 與狗對視、接觸時分泌的「催產素(oxytocin)」,可能對大腦運作與代謝帶來良好影響。

3. 透過遛狗接觸戶外自然與土壤微生物的機會增加,飼主的腸道環境因而變得豐富,免疫力提高。

 

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