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不是炸雞!1國民小吃恐「引爆三高危機」

發佈時間2026.11.09 17:12 臺北時間

更新時間2026.11.09 17:15 臺北時間

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台灣經典小吃美味卻暗藏健康危機,營養師劉怡里特別點名「大腸麵線」是三高地雷食物,一碗下去不僅飽和脂肪酸高,還攝入過多精緻澱粉及鹽分,容易導致心血管疾病與中風,還會使血糖飆高並增加內臟脂肪。

 

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劉怡里提醒,大腸等內臟類的飽和脂肪酸過高。(示意圖/資料照)

 

台灣有許多美味的經典小吃,但可能隱藏健康隱憂。營養師劉怡里先前就說,自己平時對病人的飲食控管不會太嚴格,唯獨對方若要吃大腸麵線,她會勸對方儘量少碰,因為可能會引爆三高危機。

劉怡里在《新聞挖挖哇》節目表示,國人愛吃的內臟類,通常飽和脂肪酸很高,像是下水湯、大腸或是肝臟類,其中要特別留意的小吃就是「大腸麵線」。

劉怡里指出,大腸麵線不只大腸飽和脂肪酸很高,容易導致心血管疾病,中風風險增加;加上麵線是精緻澱粉,且高湯勾芡,會導致血糖飆高,很容易造成內臟脂肪過高、肚子肥胖的問題。劉怡里還說,其實大腸麵線的鹽分很高,容易導致血壓過高,一碗具備「3高惡化因子」,平時能少碰就少碰。

衛福部提醒,三高初期都沒有明顯症狀,讓人難以察覺,但與罹患慢性疾病的風險有極大關係,不僅容易引發腦中風、心血管疾病、腎衰竭等不可逆的併發症,長期下來導致器官損壞及衰竭,造成永久的傷害。平時飲食最好少油、少鹽、少糖及高纖,也要定期健康檢查,持續規律用藥,切勿輕忽健康風險。

 

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