娛樂
丁噹化身「噹教練」宅在家照健身 歌迷跟著動也氣喘吁吁
發佈時間2020.04.06 18:15 臺北時間
更新時間2023.09.12 20:34 臺北時間
「全民情歌天后」丁噹防疫期間，每週透過直播進行「丁噹的居家日記」與歌迷互動，無論是線上演唱會，或是分享口罩妝容、與媽媽化身俏廚娘分享養身料理，都讓歌迷相當期待。昨（5日），她也當起「噹教練」教歌迷一起「宅」在家運動健身。
丁噹擔心歌迷睡覺前做劇烈運動，因此設計較緩和的運動，才進行15分鐘，跟著動的歌迷就喊累，她也放緩動作慢慢指導，讓歌迷直說：「影片太適合留下來當線上課程了。」
近來迷上跳繩運動的她，維持一週三至四次運動習慣，每次大約跳1000至1500下，她說：「因為疫情的關係，能活動的地方就在家裡，剛好很久沒玩跳繩，就用跳繩代替路跑。」為了讓運動不單調，平常雙腿跳、單腿跳、反手跳等交叉運動，在直播時還邊唱〈野獸〉、〈猜不透〉邊跳繩，快慢皆宜，她說：「很喘很累，但運動就是要不斷挑戰才會有趣！」
除此之外，她更利用家中唾手可得的一公升保特瓶裝滿水配合深蹲，負重效能加倍，強效雕塑曲線；或是利用毛巾做體操讓身體得到充分伸展、彈力帶加強肌力訓練，或是睡前做高抬腿以及100下的仰臥起坐，她認為要從運動中找到樂趣才能持久，但也提醒運動要量力而為才不會受傷。