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鏡大咖／放下執念，立地練愛 姚淳耀
發佈時間2026.01.24 06:28 臺北時間
更新時間2026.01.24 06:29 臺北時間
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從2年前主持金鐘獎戲劇類頒獎典禮，
大家看到姚淳耀就一直說神似孫協志，
加上電視廣告的推波助瀾，
不知不覺就變成一個哏，
似乎姚淳耀一出場，就讓觀眾想笑。
可是仔細一想，不對啊，
他分明在《我願意》變成邪教教主，
《模仿犯》又是潛伏在主角身邊的殺人凶手，
這次在《何百芮的地獄戀曲》總算不必再演壞人了。
宅宅本色演出 姚淳耀
主持《在台灣的故事》榮獲第51屆金鐘獎行腳節目主持人獎，演出《鏡子森林》拿下第55屆金鐘獎戲劇節目男主角獎，並以《模仿犯》入圍第58屆金鐘獎戲劇節目男主角獎、《我的意外室友》入圍第60屆金鐘獎迷你劇集／電視電影男主角獎。新作《何百芮的地獄戀曲》每週日於八大戲劇台首播，另於Netflix、MyVideo上架。
我說這算是難得的改邪歸正，姚淳耀說演喜劇是很難的，「要演得讓大家覺得好笑、好看，真的很生活化，大家又覺得好笑，其實我覺得就是很難。相對的，其他嚴肅的戲，要靠自己去撐；撐到某個程度，故事就能成立。」
和角色很像，活在阿宅的世界
如同在《何百芮的地獄戀曲》，姚淳耀演個愛情絕緣體的阿宅，可是又糊里糊塗談起了戀愛；假使這是偶像劇，應該一路充滿了許多粉紅泡泡的安排，但偏偏不是，觀眾看到的，是不解風情的男主角，還有陰錯陽差的烏龍。
姚淳耀說：「這次好像滿回歸到自己，覺得跟羅人傑這個角色很像。其實演著演著，又放滿多的自我進去，比如說，常常覺得他的反應都慢半拍，我也覺得自己常常很多時候，都聽不懂別人在講什麼，活在自己的世界裡面，反應好像跟大家都不太一樣。就是把這些點點滴滴，放進羅人傑裡頭。所以對我來說，這個角色反而跟自己的差距沒有那麼大。」
姚淳耀解釋，成長過程中，的確就是跟羅人傑一樣，要隨著人生歷練才能更理解什麼是愛，「談戀愛的過程，真的好像可以讓男生有再成長的機會。但又不能單純講變得成熟，或者學到了什麼道理。」
放下我執吧，先試著改變自己
放眼時下許多男性，或多或少都有感情焦慮，覺得一定要有交往對象，人生才能算功德圓滿、得以跟同儕平起平坐，反而在感情道路上，欲速則不達。「記得以前訪問時，我提過大一的表演老師曾告訴我，『你總是太愛自己。』像我從跟我太太交往的過程當中，慢慢學到該怎麼樣，去多愛別人一點；就如同這個世界，不是只有你自己而已。」
而這些學習，從來都不是一蹴可幾的，當然對於有著感情焦慮的男生來說，顯然更是考驗他們的耐心與智慧。姚淳耀說失敗的交往，也都是有價值的，「透過每一次談戀愛的過程，都會慢慢理解，為什麼這段感情談得滿失敗的，是你可能有什麼問題？以我跟我太太交往的過程來說，也慢慢學到，為什麼會是這樣？為什麼每次都會有爭吵？可能癥結點是什麼？可能就是那個『我執』太強了。要怎麼樣解決這些問題？」
所以已婚的姚淳耀，從婚姻生活當中，學到什麼寶貴經驗，可以跟這些正處於感情焦慮的男性分享呢？「不要想著改變別人。」他說一般人吵架的理由，不外乎是無法理解另外一半，為什麼永遠都不懂？要不然，就是已經講了多少次，為什麼對方還不肯改？「後來發現，其實真正不理解的，就是自己。與其要對方改變，還不如先改變自己，因為那樣做是最快的方式。」
走出雜物堆，實際去做過才懂
想通了這個道理，那些讓兩人爆發無數次吵架的導火線，很快就能熄滅了。姚淳耀說太太算是有一點潔癖的人，「但是我從小生長的家庭，就沒有這個習慣，我的房間地上永遠都是看不到路、堆滿各種衣服、雜物的。但後來跟我太太交往，她連浴室的玻璃門，都是每次洗完澡，一定要刮乾淨，才不會有水痕。」
想也知道，天差地遠的生活習慣，一定會成為衝突的癥結，解決的方法，就是開始慢慢讓自己學會愛乾淨，「漸漸發現，這樣改變其實對自己的人生也很有幫助，所以我就嘗試去做。因為大家都是不同的家庭出身背景，有太多不一樣的習性；我覺得向另一半學習，是一個可以拓展人生的機會，要真的去改變，這才會是一段完整的感情。」
雖然現在姚淳耀有了婚姻、另一半，感情算得上圓滿，但回頭看，會想跟當初那位房間地板上堆滿各種雜物、在感情之路還沒啟程的他，說些什麼呢？「就像表演是一種實踐。譬如說，今天做好觀察角色，跟沒有做觀察角色的功課，表演就真的會有不一樣的落差。這就是實際去做才會過關的道理。」
不過大多數人，一聽到感情之路要走得圓滿，需要花很多時間與精力，就覺得很累、根本不想出發，特別是很多單身的男性都有一種錯誤期待，就是人生伴侶會自動出現在眼前。姚淳耀說，這就像是如果要走上一萬步，才能到達目的地，很多人都會猶豫究竟前面的九千多步該不該走，但那是必經的過程，「道理好像都懂，可是沒有實際經歷過，真的永遠都不懂。」
場邊側記
姚淳耀說年輕的時候，也覺得談戀愛萬一失敗了，好像會傷害別人，甚至傷害自己；也曾因為談了感情，覺得愁雲慘霧，「但真的是因為每一段感情，才會讓你知道，下一段我可以怎麼樣做會更順利，對自己也比較好。我會感謝這些經歷。」
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