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林心如戒酒養身逆轉體態！「為女兒改掉小酌」體脂22 狀態比產前更好
發佈時間2026.05.06 17:26 臺北時間
更新時間2026.05.06 17:30 臺北時間
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藝人林心如今（6日）出席代言記者會，分享近年身材與健康管理的關鍵轉變，坦言自己因為女兒而徹底改變生活習慣，改掉睡前小酌一杯的習慣，意外讓體質與體態都大幅提升，甚至直言「現在的狀態比生產前更好」。
林心如近幾年維持曼妙身材，被問到是否有什麼改變的關鍵？她今現身受訪時，坦言過去偶爾會在晚上小酌一杯，但自從女兒上小學配合調整作息後，自己也跟著改變，「陪女兒睡覺大概九點就關燈，久而久之就把晚上喝酒的習慣完全戒掉了」，這個改變持續3年，加上開始運動，整個人煥然一新，她進一步表示，現在生活幾乎以孩子為中心，早上孩子上學後她會好好吃一頓早餐，再依照時間去運動，從一開始每週一兩天，到現在已維持2、3年一週運動5天的頻率，「整個身體機能變得很緊實」，目前體脂維持在約22%，自認比產前單純「瘦」的狀態更健康。
除了運動與戒睡前小酌，林心如被關心到健康檢查狀況，坦言自己膽固醇偏高達200多，但經過詳細追蹤後，發現可能是遺傳因素，且高密度膽固醇比例較高，暫不需用藥控制，不諱言「有了小孩之後，會更重視身體健康」。
女兒也給她十分高的情緒價值，林心如讚女兒相當貼心，只要她一點眼藥水，女兒會馬上遞衛生紙，平時母女也養成睡前聊天習慣，「會分享學校的事情，有時候一起聽故事就睡著了」，互動溫馨。每年母親節，女兒也幾乎都親手製作禮物，從摺星星到卡片都珍藏至今，都是一起擁有的甜蜜。被問到女兒是否會追星，林心如說她曾要求去看BLACKPINK演唱會，為母的直白說，「BLACKPINK我不認識，可能沒有辦法」，加上場地遠在高雄又是開放空間，可能擔心孩子失控，笑說：「到時候我是要看你還是看她們」。
工作方面，林心如透露新戲籌備已進入最後階段，劇本歷時3年打磨，目前已收到倒數三集內容，預計今年9月底、10月開拍，題材與「原生家庭」有關，屬於帶點張力的家庭劇，除了擔任製作人，她也將挑大樑演出。至於是否邀請老公霍建華客串，她笑說：「有需要會提出請求。」但目前暫無合適角色。
此外，她也受張清芳邀請參與公益演唱會，原以為只是上台聊天，沒想到臨時被通知要開唱，還被拱挑戰高難度歌曲《天天年輕》，讓她直呼壓力不小；Ella還起鬨要一起「跳兩個八拍」，讓她再度傻眼，心想「不是只要唱歌嗎？」，最後反正有楊謹華等姊妹淘一起上，就放開來享受舞台。
從戒酒、規律作息到運動習慣養成，林心如因女兒帶來的生活改變，不僅讓身材更緊實，也找回更健康的自己。