時事
沒感冒卻頭痛鼻塞？室內外溫差大釀「冷氣症候群」 5族群更容易中招
發佈時間2026.06.05 13:36 臺北時間
更新時間2026.06.05 13:36 臺北時間
已複製連結
夏天室外艷陽高照，許多人只想躲進冷氣房享受清涼，但重症科醫師黃軒提醒，這種「冰火五重天」的劇烈溫差，其實會讓體內的血管會不斷收縮與擴張，容易導致自律神經失去平衡，出現頭痛頭暈、肩頸僵硬、鼻塞咳嗽、口乾舌燥、眼睛乾澀以及四肢無力等「冷氣症候群」的症狀。
黃軒醫師分享，近2天門診連續遇到多位病人，雖然沒有感冒，卻出現頭痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨乾及肩頸痠痛等症狀，而這一切的罪魁禍首就是「冷氣症候群」。
黃軒醫師解釋，當身體反覆經歷劇烈溫差時，體內的血管會不斷收縮與擴張，容易導致自律神經失去平衡。常見的症狀包括，鼻塞與流鼻水、喉嚨乾癢、頭痛與疲倦、肩頸僵硬、眼睛乾澀以及皮膚乾癢。其中，幼童、長者、過敏體質者、心血管疾病患者，以及睡眠不足的人，都是更容易中招的高風險族群。
是否受冷氣症候群影響？ 醫列6項自檢方法
民眾若想評估自己是否可能受到「冷氣症候群」影響，可參考以下自我檢查項目；若符合其中3項以上，且在離開冷氣房後症狀明顯減輕，就可能與冷氣影響有關：
- 每天待冷氣房超過8小時。
- 常覺得肩頸僵硬。
- 容易頭痛或疲倦。
- 鼻塞流鼻水但沒有發燒。
- 手腳常冰冷。
- 離開冷氣房症狀減輕。
- 冷氣直接吹到身體。
如何預防冷氣症候群？ 醫教5招自保小技巧
黃軒醫師強調，面對冷氣症候群，比起吃藥或吃保健食品，調整環境與生活習慣反而更有效：
- 冷氣溫度建議設定在26至28°C之間。
- 調整風向，避免讓冷風直接吹向臉部與頸部。
- 在辦公室準備一件薄外套。
- 每隔1小時起身活動一下。
- 在冷氣房內要多補充水分。