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海外保健品避雷！ 專家：事先確認安全劑量
發佈時間2026.08.01 10:00 臺北時間
更新時間2026.08.01 10:00 臺北時間
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現代人注重健康，日常補充保健食品已是常態。不過，國內外法規大不同，專家提醒，購買海外保健食品應審慎檢閱標示、確認安全劑量，避免攝取過量，反不利於健康。
許多民眾都有補充保健食品的習慣，也有不少人會趁出國旅遊，或透過網路購買海外保健食品。不過，各國對保健食品的規範不盡相同，有時可能也會買到成分內含台灣處方藥物、或劑量過高的產品。
攝取過量 反危害健康
據《健康醫療網》報導指出，國人愛用的海外保健食品販售網上，就有一些產品的維生素D劑量偏高，甚至達衛福部建議劑量的5倍以上。對此，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師郭欣蕙表示，一般人未經醫療人員專業評估，不宜擅自服用高劑量維生素D，攝取過量恐引發高血鈣，導致嗜睡、口渴、厭食等症狀，甚至造成器官損傷。
此外，某些海外販售的腸胃益生菌，在台灣法規規範下屬於「醫師藥師指示藥」，這類產品不僅含有消化酵素及益生菌，有些更富含維生素B群，若與其他綜合維他命一起服用，特定營養素恐攝取過量，反不利於健康；且其成分中含有普林，痛風或高尿酸患者需格外注意，不宜長期大量服用。
郭欣蕙另提醒，有些民眾習慣補充保健食品的紅麴，其主要成分與中醫常見的降血脂膠囊「壽美降脂一號」相似，並與西醫開立的降血脂Statin類藥品具同樣的藥理機轉，3者不應同時服用，避免藥品劑量過高。
諮詢藥師 不盲目跟風
而近期韓國藥妝店熱賣的一款「睡眠軟糖」，成分含有台灣處方藥物褪黑激素，不少民眾會趁赴韓旅遊時購買回台，但要小心的是，這種軟糖不宜一次食用過多；另依台灣法律規定，僅能自用不得轉售，以免觸法遭罰。
郭欣蕙強調，保健食品不能盲目補充，應遵照「先諮詢、不併用、看標示」的原則，保險起見，可在購買前先諮詢醫師或藥師，確認安全劑量，以及是否符合自身體質和需求。