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維他命C是免疫神器？ 醫師科學分析：它被誤會很久了
發佈時間2026.04.07 15:01 臺北時間
更新時間2026.04.07 15:04 臺北時間
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隨著現代人養生意識抬頭，有不少人都會額外攝取保健食品，希望能讓身體更健康、更不容易生病，其中維他命C是許多人常攝取的保健食品。胸腔暨重症醫師黃軒今（7）日po文，「你以為維他命C是免疫神器？其實，它被誤會很久了。」
有不少人感覺快感冒、喉嚨癢時都會額外補充維他命C，認為這樣可以加強自身免疫力，讓身體避免感冒。不過，醫師黃軒今於臉書po文，打破大家對於維他命C過往的迷思，「你以為維他命C是免疫神器？其實，它被誤會很久了。」
黃軒透過科學的方式分析，多攝取維他命C不會降低感冒機率，只會讓身體稍微好得快一點，而且關鍵是要長期補充維他命C，不是感冒才吃；更反直覺的是吃太多，反而可能導致腸胃不適、腎結石等風險。
最後黃軒強調，維他命C不是「外掛」，它只是「維持正常運作的零件」，他更用一句話做出總結，「你需要的不是高劑量，而是正常生活」，因為真正的免疫防護網，無法靠一顆維他命C建立。