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吃很少卻瘦不下來？ 醫師破解迷思：根本吃錯東西
發佈時間2026.04.13 18:09 臺北時間
更新時間2026.04.13 18:16 臺北時間
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許多人因體態、健康問題打算努力減肥，不過有不少人認為自己明明吃很少，結果卻還是減不下來，網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（13）日po出短影音破解迷思，大部分人覺得吃很少，只是感覺吃很少，但其實很多加工食品的熱量可能不少，「有可能根本就是吃錯東西」。
現代人越來越追求外型與身體健康，不少人會靠著運動搭配飲食控制，希望能達到減肥的效果，不過有些人自認明明吃的東西不多，卻還是一直無法成功瘦下來，有些人還會怪罪是代謝變差。
蒼藍鴿今天於臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」po出短影音，提到幾乎每個減重的人都會提到代謝差的問題，但其實依照臨床數據觀察，因甲狀腺問題導致代謝差的疾病狀態，其實很少見。
蒼藍鴿認為，大部分的人都以為自己吃很少，但只是自己覺得，其實可能吃進去的熱量並不少，像是蛋糕、太陽餅、鳳梨酥這些加工食品的熱量多達200、300大卡，如果換成原型食物可以吃進去更多的食物，「有可能根本就是吃錯東西」。