減肥

金馬影后舒淇在電影《尋她》肩負母親、女兒和妻子等多重身分，為此她徹底卸下明星光環，化身為尋回失蹤新生女兒、毅然跟整個村子對抗的嶺南農婦。從壓抑求全到自我覺醒，直言此次演出「特別苦」，唯一開心的是「這角色不用減肥」。

不少人吃飽後會有一種想打盹的感覺，甚至認為這是「幸福感」的表現。然而減重醫師蕭捷健在臉書發文指出，這種現象其實是俗稱的「暈碳」，背後反映的是血糖劇烈波動與脂肪儲存機制啟動，而非單純的飽足或放鬆。

全球掀起瘦身熱潮的「瘦瘦針」（GLP-1類藥物）討論度持續攀升。百萬網紅Cheap昨（1日）發文解析這款被稱為「最強減肥神器」的針劑，並指出其3位核心發明者已獲得享有「小諾貝爾醫學獎」之稱的拉斯克獎（Lasker Award），未來甚至有機會角逐真正的諾貝爾獎，引發網友熱烈討論。

人氣啦啦隊女神李多慧來台打拚已逾3年，不僅在球場展現驚人的活力，私下的她更是十分親民又甜美。身材火辣的她長期維持48公斤，讓不少粉絲都好奇她如何長年維持好身材，最近，她終於透過YouTube頻道公布日常飲食控制心法，影片一曝光又迅速衝破10萬點閱，吸引眾人熱烈討論。

中信兄弟韓籍啦啦隊女神邊荷律，來台後一度被台灣美食擄獲，體重增加，但近期她瘦身有成，重回自己目標體重，卻也讓網友擔心她吃太少。對此，其經紀人乖姐透露已下了「進食令」，不然自己要被誤會虐待她們了，引發討論。

Marz23將於11月22日在小巨蛋舉辦《不簡單的演唱會》，首度攻蛋的日子進入倒數，Marz23心情是期待大於緊張，更直言這次的演出內容會是他音樂生涯中前所未有的突破，他預告：「荒謬到一個程度，但真的會讓大家記得很久。」

想瘦身不必餓肚子！不少女生為了減重而苦惱，屢戰屢敗。新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼點出關鍵，很可能就是沒有達到飲食的均衡。他分享一位任職於金融業的台大女學霸案例表示，這位女病患生活忙碌、壓力大，體重不斷攀升，曾以為自己會「胖一輩子」。沒想到，她只是做了個小小的調整，把早餐的麵包換成豆腐、優格、地瓜等原型食物，加上一份大番茄，在完全不挨餓、甚至吃得更飽的情況下，竟順利瘦下7公斤，整個人也變得神清氣爽、更加健康。

台灣有不少料理都含有冬粉，也有人會因為冬粉熱量低，將其取代白飯！不過營養師「老辜」就指出，冬粉會讓人誤會是減肥好夥伴，但調理方式的不同，反而會攝取更多鈉，增加高血壓風險。

近年來「瘦瘦針」掀起瘦身熱潮，許多人藉此控制食慾、穩定體重。不過，營養師高敏敏近日在臉書發文指出，想要達到類似效果不必挨針、花大錢，其實日常餐桌上的地瓜葉，就是天然又平價的「瘦瘦菜」。

最「 美歐巴桑」陳美鳳愛ㄗ意喔～小心后座被搶走！最近討論度超高的「一代女皇」潘迎紫，應金鐘獎之邀回台頒獎，76歲神顏掀起關注。多年潛心修佛的她表示，「相由心生，修行讓我保持赤子之心。」可是網傳妳吃了「靈芝草人」啊…潘迎紫幽默回應：「怎麼能吃了它？那是作孽啊，阿彌陀佛！」（雙手合掌）我就說姐是偷打「浴火鳳凰電波」好嗎？（不要假裝聽不懂哏喔）（←飄老人臭）

追求窈窕身材是許多女性的畢生課題，若能不靠嚴苛飲食控制與激烈運動便能減重，無疑是個令人振奮的好消息。日本一項調查指出，從事日常家務所消耗的熱量可能高於健身運動，這項論點認為，只要每日勤奮地擦拭地板、整理居家物品和烹飪等，即使不刻意節食也能成功瘦身。某電視節目為此邀請一位不常做家事胖女生親自參與測試，連續3天做家事以觀察其身體產生的變化。此外，專家也將揭曉「最能有效燃燒卡路里的家事」排行榜。

在減重過程中，大家常把焦點放在控制熱量、做有氧運動、增肌減脂，以及使用輔助代謝的保健品；不過營養師珊珊在臉書粉絲專頁「愛健康營養師 珊珊」發文提醒，有2件事往往被忽略，睡眠與舒壓雖然看似不急迫，但其實是重要關鍵，對身體調節與減重都有影響。