時事
別手賤了 撕嘴皮是身心在求救
發佈時間2026.06.23 17:01 臺北時間
更新時間2026.06.23 17:02 臺北時間
已複製連結
不少人因嘴脣乾、嘴皮翹起，會忍不住「撕嘴皮」，甚至撕到嘴脣流血、疼痛，還欲罷不能，殊不知這樣的行為，是大腦與皮膚發起的求救訊號。
你自己或周遭親友會有「撕嘴皮」的習慣嗎？會開始這樣，可能是因嘴脣脫皮，想要「清乾淨」，不料久了之後，因反覆撕扯造成脣況惡化，行為變習慣，更難控制。
停不了是因皮膚與大腦在求援
根據《健康醫療網》報導，「撕嘴皮」是「皮膚」與「大腦」在求救。嘴脣的結構脆弱，易受外界刺激，中山醫學大學附設醫院醫學美容中心蕭玉屏主任指出，嘴脣在臉部皮膚與口腔黏膜交界，沒皮脂腺、汗腺、毛囊等，角質層構造與一般皮膚不同，保水力和屏障功能相對較弱，易有乾裂脫皮或發炎紅腫問題，身心狀況不佳、感到焦慮或壓力時，有些人會不自覺撕咬嘴皮、舔脣、抿嘴，長期反覆使得脣炎難以改善。中山醫學大學附設醫院身心科朱柏全主任表示，撕嘴皮時感到疼痛卻「欲罷不能」，可能與大腦獎勵機制產生的正向回饋有關，若行為已影響外觀、人際關係或干擾工作、課業等日常生活，建議及早就醫。
好發於青少年與完美主義者
朱柏全主任指出，撕嘴皮因可轉移注意力、感到放鬆，大腦認為是「正向」回饋，好發族群多是青少年、完美主義者，甚至是幼兒，且與身心狀況有關的撕嘴皮行為多在20歲以前出現，其中以13歲左右最常見，因青少年情緒調節能力未成熟，易受課業壓力、人際關係及父母管教等影響，此外，也有不少人同時擁有「完美主義」特質，對外表較敏感、常無意識摳抓，當意識到無法控制行為、又看到外觀不完美，產生焦慮、自責，臨床觀察部分患者可能合併憂鬱症傾向。
身心科和皮膚科醫師聯手診治
蕭玉屏主任建議，當嘴脣乾裂、發炎時，可冰敷緩解不適。洗臉後，以生理食鹽水濕敷5至10分鐘「補水」。接著，塗抹不含香料的護脣膏等產品「補水」，若3至7天仍未改善，應尋求皮膚科醫師評估。朱柏全主任則指出，目前「撕嘴皮」患者，常以強迫症或焦慮症相關藥物治療，配合認知行為協助患者回想、辨識誘發撕嘴皮行為的原因，並透過替代行為療法，如以握拳取代摳抓皮膚。臨床上，也常由身心科和皮膚科醫師共同提供照護，讓患者「無皮可撕」。