夏季飲水

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吹冷氣易陷慢性缺水危機 營養師教你聰明喝水
生活
吹冷氣易陷慢性缺水危機 營養師教你聰明喝水
2026.07.23 09:00
夏季頭暈疲倦恐是「慢性缺水」警訊!臺北市立聯合醫院中興院區營養師何宜蓁指出,缺水易增中暑風險與腎臟負擔,即使待在冷氣房也需補水。建議成人每日飲用「體重乘以30~35毫升」的白開水,並掌握定時喝水、隨身帶水壺等原則,提醒長者規律補充水分。