心血管疾病

覺得平時沒時間運動嗎？其實只要改變一個小習慣就能常保健康！有醫師分享最新研究指出，習慣爬樓梯的人，心血管死亡風險能降低39%，全因死亡風險也降低24%，可說是最被低估的「日常微運動」。

潛伏在神經節中的帶狀皰疹病毒，平時雖不會造成影響，卻可能在人體免疫力較差時導致水皰或紅疹，引起神經痛、甚至更嚴重的疾病，不可不慎。

台式應酬場的勸酒文化往往讓人難以推辭，一杯接著一杯後常導致酩酊大醉。許多人以為只要酒醒就平安無事，但內科醫師徐盛邦特別提醒，短時間大量飲酒的風險不僅止於當下；在暴飲後數小時至隔天，交感神經仍可能持續過度亢奮，心律不整及心血管事件的發生機率反而更高，尤其是有心臟病史或心血管危險因子的族群，更必須提高警覺，切勿輕忽宿醉時期的身體警訊。

早餐的飲食選擇對人體影響甚大，專家建議，早餐應避免高糖分、高油脂的食物和飲料，少吃甜食及加工肉品，且不宜太過緊張，保持心情放鬆，建立良好生活習慣，有助維護健康。

夏季炎熱，不只要防中暑，重症醫師黃軒提醒，高溫環境下吸菸恐讓心臟承受更大負荷，增加急性心肌梗塞、惡性心律不整，甚至心因性猝死的風險，尤其心血管疾病高風險族群更需要注意。

有超過3成的成年人患有「代謝症候群」，常吃宵夜、喝手搖飲、久坐少動都是可能成因。專家強調，「沒有不舒服」不等於健康，應建立良好飲食與生活習慣，並定期接受健康檢查，別為逞一時口腹之欲，讓慢性病找上門來。

韓國藝人流行每日早晨以椰子油漱口、喝油保養的瘋潮，你跟上了嗎？需注意，稍一不慎，恐增加壞膽固醇，進而提升心血管疾病風險。

心血管疾病因飲食精緻化，而有年輕化的趨勢。根據美國賓州大學研究顯示，只要每天吃1顆酪梨，6個月後血液中的低密度脂蛋白粒子（LDL）濃度有明顯下降趨勢。

75歲的鴻海創辦人郭台銘遭爆與一名年近50歲的女球友謝秀蘭曖昧1年，夫人曾馨瑩對此身心狀況都受影響，多次進醫院求診。醫師提醒，壓力若持續累積，不只會影響免疫系統，更可能增加心血管疾病及失智風險。

不少人為了追求理想體態，會選擇透過控制飲食與運動來達成減重目標。然而，極端的飲食習慣與不當的食物選擇，卻可能對身體健康造成不可逆的傷害。越南日前發生一起驚人的減肥猝死案例，1名26歲女子張燕（Tieu Yen，音譯）在成功瘦身後，卻在在家運動時突發腦出血送醫不治。醫師事後深入調查，發現張燕長期食用的2道早餐，正是導致血管嚴重堵塞與硬化的主因。

現代人為了延年益壽嘗試各種養生祕方，但最關鍵的健康指標，其實藏在每天進出洗手間的日常習慣中。根據哈佛大學公共衛生學院、國際期刊《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）及《英國醫學期刊開放版》（BMJ Open）等國際權威機構的大型追蹤研究顯示，糞便的型態與排出頻率，與人類的平均壽命及心血管疾病風險存在著緊密的統計關聯，兩者差距最高可達4.5年。

美國共和黨資深聯邦參議員葛瑞姆（Lindsey Graham）驚傳於11日過世，享壽71歲，震驚美國政壇。其辦公室也公布了初步驗屍結果，葛瑞姆的死因是心血管疾病併發症，主因為主動脈剝離。