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年後瘦身心法 營養師曝健康211餐盤
時事
年後瘦身心法 營養師曝健康211餐盤
農曆春節期間很多人都容易攝取過多熱量,一不小心就讓體重飆升,也可能導致高血壓、高血脂、高血糖等狀況。營養師高敏敏日前表示,想要保持身材的祕訣,是大家可以採取211餐盤的飲食方法。
比168更輕鬆!營養師力推「1410斷食法」 減肥新手靠3招就上手
時事
比168更輕鬆!營養師力推「1410斷食法」 減肥新手靠3招就上手
假日大吃大喝過後,你是否想要透過輕斷食來調整身體呢?但是工作繁忙又要忍受飢餓,真是太辛苦了,營養師高敏敏建議可以嘗試「1410斷食法」,這樣可以更有效地進行斷食,同時也能促進身體健康。
台灣缺蛋關鍵人物找到了? 百萬網紅「8倍蛋包飯」打臉宅神朱學恒
娛樂
台灣缺蛋關鍵人物找到了? 百萬網紅「8倍蛋包飯」打臉宅神朱學恒
台灣缺蛋是假議題?宅神朱學恒在臉書秀出中和莒光路上,老人排隊買蛋的照片,來打臉炎亞綸「每天吃蛋」的言論,成功帶風向讓炎P被炎上,但短短幾天又來一張迴力鏢鐵證打臉宅神?
4顆甜湯圓=1碗白飯!營養師曝熱量排行 健康吃法不怕變圓圓
時事
4顆甜湯圓=1碗白飯!營養師曝熱量排行 健康吃法不怕變圓圓
今(22日)是冬至,傳統習慣這一天要吃湯圓「添歲」。但其實別看湯圓小小一顆很可愛,吃多了不只添歲、恐怕還添了很多卡路里。營養師高敏敏在臉書上分享,各種不同口味湯圓的熱量排行比一比,同時也教大家如何聰明搭配健康吃,才不至於吃完湯圓、人也圓圓!
一杯星冰樂等於一頓正餐 營養師傳授4招減熱量
時事
一杯星冰樂等於一頓正餐 營養師傳授4招減熱量
知名咖啡品牌星巴克慶祝耶誕節,近日推出優惠活動「點亮耶誕星提案」,有不少人都趁著抽到買一送一優惠時揪朋友喝上一杯。不過營養師高敏敏昨(8)日po文,曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量,她還特別提醒星冰樂系列的熱量偏高,一杯幾乎快等於一頓正餐,若大家還是受不了誘惑,她親自傳授4招教大家如何減少熱量攝取。
水煮餐竟是減肥大地雷 營養師揭長期無油飲食後果
時事
水煮餐竟是減肥大地雷 營養師揭長期無油飲食後果
現代人越來越注重飲食、講究養身,外食族也會選擇少鹽少油的健康餐,有減重需求的人更會改吃水煮餐,但營養師高敏敏就提醒,若長期只吃水煮餐,可能因缺乏油脂攝取導致便祕、骨質密度下降等後果,無油飲食可說是減肥的大地雷之一。
好兄弟吃了不會胖但你會! 2張圖秒懂普渡祭品「三牲四果」熱量
時事
好兄弟吃了不會胖但你會! 2張圖秒懂普渡祭品「三牲四果」熱量
中元節近在眼前,祭拜供品除了零食泡麵外,「三牲四果」更是不能少,營養師高敏敏提醒,其實三牲的熱量也是不容小覷,此外,聯安預防醫學機構聯安醫周刊,也提供挑選供品5撇步,民眾過節吃得更安心。
螞蟻人注意!飲料最肥冠軍是它 喝1杯「要走85分鐘」消耗熱量
時事
螞蟻人注意!飲料最肥冠軍是它 喝1杯「要走85分鐘」消耗熱量
台灣夏季天氣炎熱,許多人每天都想來一杯飲料消暑,手搖飲、果汁店更是隨處可見。美女營養師高敏敏就公布了夏日涼飲的熱量排行榜,最肥胖的冠軍珍珠奶茶一杯500ml高達470卡,要快走85分鐘才能消耗完熱量。
美女營養師提醒吃荔枝有「3不」 長者每天吃一串竟昏迷送醫
時事
美女營養師提醒吃荔枝有「3不」 長者每天吃一串竟昏迷送醫
台灣夏季盛產茘枝,香甜又多汁讓人忍不住一顆接著一顆,美女營養師高敏敏分享吃茘枝有「3不」要特別注意,「不要空腹吃、不要吃過量、不要吃沒熟的荔枝」,貼心提醒要搞懂營養技巧,才能真正幫健康加分。
4顆甜湯圓熱量=1碗白飯! 營養師分享「元宵不胖吃法」:4種人留意
時事
4顆甜湯圓熱量=1碗白飯! 營養師分享「元宵不胖吃法」:4種人留意
西洋情人節過完,便是今日(15日)元宵節登場,民眾會應景吃湯圓過節,但其實湯圓負擔可不少,4顆包餡的甜湯圓熱量約等於一碗飯280大卡,不忌口血糖勢必飆高。營養師高敏敏就幫大家整理出市售20款湯圓的熱量排行榜,並分享負擔較少的訣竅,不忘提醒4種人要小心吃。
女星靠「66飲食法」狂甩10公斤 營養師加碼「3不法則」曝4種人別嘗試
時事
女星靠「66飲食法」狂甩10公斤 營養師加碼「3不法則」曝4種人別嘗試
台灣女星許瑋甯近年愛情事業兩得意,而她維持好身材的「66飲食法」也引來大批粉絲效法嘗試。不過美女營養師高敏敏就建議,「66飲食法」除了遵守原本兩個原則外,最好搭配「3不碰」法則避免增加身體負擔,並提醒4種人千萬別輕易嘗試。
過年吃太爽當心養出泡泡臉! 營養師教你用吃的消水腫
時事
過年吃太爽當心養出泡泡臉! 營養師教你用吃的消水腫
年假期間在家不免要放縱一下,吃得比平常可能「稍微好一點」,大魚大肉不忌口的你可要小心「變腫麻煩」找上你!因為重口味、重鹹、加工食品吃太多,容易使得鈉的攝取過量,導致細胞滲透壓平衡失常,水分滯留體內形成水腫,雖然不是真的變胖了,可是藏不住的泡泡臉也是相當惱人呢!
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