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飲控藏地雷「體脂反飆57%」越減越胖　營養師公開黃金比例：增肌減脂

飲控藏地雷「體脂反飆57%」越減越胖　營養師公開黃金比例：增肌減脂

2026.01.25 07:28

近來減肥夯打猛健樂、瘦瘦針，但定期藥物注射除了要價不斐外，最新研究更指出若停藥2年內體重就會大幅反彈，其體重幅度更達0.8公斤，所以有不少人仍透過飲控維持體態，不過一名雙寶媽因極端自律，結果越減越胖，體脂甚至飆57%。對此，營養師就曝減肥地雷，公開增肌減脂的黃金比例。