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破除燃脂迷思 熱到滿身汗不一定會瘦
生活
破除燃脂迷思 熱到滿身汗不一定會瘦
2026.07.04 09:00
天氣變熱後,不少人會因為流汗增加而以為身體正在燃燒更多熱量,但醫師指出,人體的熱量消耗不只取決於排汗量或氣溫,若想在夏天維持熱量消耗,不如從增加日常活動、重量訓練、補充水分、攝取蛋白質與選擇原型食物等習慣著手。