連假爽完明天崩潰？「收假症候群」恐找上門　醫揭3招解決收假不適

中秋、教師節4天連假今天（28日）進入尾聲，明天又得恢復上班、上課生活，不少人可能已開始出現「不想面對明天」的倦怠感。醫師提醒，長假後若出現提不起精神、注意力不集中、緊張甚至情緒低落等狀況，可能就是俗稱的「收假症候群」，但這並非正式醫學診斷名稱，多數人在重新適應生活節奏後，幾天內就能逐漸恢復。

根據《三立新聞網》報導，澄清醫院小兒神經科主任胡文龍指出，所謂收假症候群，主要是長時間放鬆後，突然回到工作、課業等高壓環境，身心一時無法跟上節奏所產生的不適。除了倦怠、提不起勁、注意力下降，也有人會出現身體無力、頭暈、噁心等症狀。

胡文龍表示，平時工作或課業壓力較大、職場或學校環境不愉快、個人適應力較弱，以及連假期間熬夜、暴飲暴食、飲酒過量等，都可能讓收假後的不適更加明顯。一般而言，隨著作息恢復，症狀會在數天內緩解；若超過假期結束2週仍持續感到明顯壓力或情緒低落，則應多加留意。