女星柳翰雅（阿雅）近日在社群平台拋出「你嫉妒過自己的朋友嗎？」的話題，罕見談起藏在自己成長過程中的自卑與比較心，回憶童年時期的自己並不起眼，身邊卻有幾名外型亮眼、深受歡迎的好友，當看著朋友輕易成為眾人目光焦點，她也曾在羨慕與失落之間，感受到對摯友的嫉妒。
阿雅發文坦言，自己從小就是個「不起眼的孩子」，無論外貌或成績都不突出，甚至是那種老師可能叫不出名字的學生，國小五年級時，她最好的朋友是班花，而升上國中後，兩人雖然分到不同班，卻各自認識了新朋友，最後與另外兩名女孩組成形影不離的四人小團體。
在這段友情裡，阿雅也逐漸感受到自己與朋友之間的差距。她回憶，另外三人高䠷又漂亮，在學校裡相當受到矚目，課桌上經常莫名出現牛奶、禮物，甚至還有託她轉交的情書。有一次，四人相約到其中一名朋友家玩穿搭，看著朋友們纖細的身材，以及穿什麼都好看的模樣，對照當時的自己只是個圓滾滾的小胖子，衣服都被肉繃得緊緊的模樣，她第一次清楚感受到內心的嫉妒。
而這份「覺得自己不夠好」的情緒，後來也延續到工作與生活。阿雅坦言，看到別人的成就、外貌或生活時，過去的自己很容易不自覺比較，久而久之陷入自我懷疑，總覺得自己不夠好，這樣的情緒也反覆折磨自己。
阿雅說，直到有一天她開始反問自己：「為什麼我總是忍不住和別人比較？」才逐漸意識到自己的成長環境教會她「向外看」——要競爭、要比較，卻沒有人教她如何「向內看」真正認識自己。
阿雅也坦言自己開始改變，是因為深刻體會到兩件事：第一，世界上每個人都是獨一無二的，就連同卵雙胞胎都不一樣，「我為什麼要把力氣用在羨慕別人的獨特，而不是用來發現自己的與眾不同？」第二則是別人的好壞，真的與自身的好壞沒有關係，「難道因為她瘦了所以我才會變胖？難道因為她的能力強所以我才無法進步？」
如今面對嫉妒，阿雅表示不再急著否定自己，經過多年練習，現在的她允許情緒存在，但也會把注意力拉回自身。她也發現，當不再把「別人的好」視為「自己的不好」，反而能更真心替朋友的成功感到開心。
阿雅最後用一句「她很好，我也很好」，為這段感觸畫下句點。貼文曝光後，引來許多網友共鳴，已累積上萬網友按讚，網友們除了紛紛留言大讚阿雅坦承自己的忌妒情緒，既真實又勇敢，也有不少人直呼喜歡阿雅真誠自然的文字，以及她願意分享生活與內心感受的樣子。
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