每當鼻子發癢或感覺有異物時，許多人習慣將衛生紙捲成尖狀，伸進鼻孔轉幾圈止癢。不過，耳鼻喉科醫師張益豪提醒，衛生紙挖鼻孔其實會傷害鼻子，把鼻黏膜挖到破皮、越挖越容易結痂，甚至增加鼻前庭感染的風險，對此分享正確清潔鼻孔的方式。
張益豪在臉書粉專表示，鼻子發癢或鼻屎卡住時，不少人會將衛生紙捲成尖狀，伸進鼻腔內轉幾圈，認為這樣有助清潔，甚至帶來療癒感，實際上會傷害鼻腔。例如「鼻黏膜挖到破皮」，鼻腔黏膜很脆弱，若衛生紙反覆摩擦，可能造成微小傷口，甚至流鼻血。
張益豪指出，鼻子會陷入「越挖越容易結痂」的循環。鼻腔黏膜受傷後，容易出血、結痂，讓人產生異物感，忍不住繼續挖鼻孔，反而不斷製造新的鼻屎。此外，還可能「將細菌帶入鼻腔」，若手不乾淨、衛生紙受到污染，加上鼻腔黏膜破損，恐增加鼻前庭感染的風險，嚴重甚至出現紅腫、疼痛。
再者「鼻子越挖會越不舒服」，若本身有鼻過敏，反覆持續刺激鼻黏膜，可能加重打噴嚏、鼻癢等症狀。此外，衛生紙沾濕後容易破碎，若碎屑殘留在鼻腔深處，造成異物感，甚至需要醫師協助取出。
張益豪建議，若感覺鼻屎卡住、鼻子很癢，先用生理食鹽水噴鼻，軟化乾硬分泌物，接著輕輕擤鼻涕，雙側鼻孔不要同時用力，若從鼻孔入口看得到分泌物，可用乾淨、稍微濕潤的衛生紙輕輕擦拭，不要深入鼻腔。如果經常鼻癢、鼻塞、結痂或流鼻血，應該找出真正原因。
更多三立新聞網報導
． 睡覺「1習慣」恐傷心！新研究：中風、心梗風險高 營養師揭5招護心
． 不是菜花！下面狂冒白色顆粒像「小肚臍」 醫揭真兇：別硬摳
． 不是花椰菜！「1蔬菜」抗氧化又助排便 煮太久恐害營養流失
． 打詐不能只看破案數！民間團體提3大建議 盼建一站式防詐工具
