蔡淑臻19歲開始接觸模特兒工作，後來接到戲劇《名揚四海》邀約，正式踏入戲劇圈。她坦言模特兒工作壽命短，人總有一天會年華老去，但她的轉職撞牆期居然超過7年，蔡淑臻說：「模特兒肢體都是有修飾過的，例如拿書的樣子，模特兒跟正常人就不同，因為大部分的工作還是模特兒，很難做一個很成功的模特兒，同時做一個很成功的演員。」
她提到曾入圍金鐘獎女配角，但「入圍是痛苦的開始」，坦言對入圍很心虛，對演戲仍懵懵懂懂，之後開始上課學習，才逐漸深入了解演戲工作。她後來接拍《鑑識英雄》重拾信心，還入圍第50屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，逐漸找回自信。
