疼惜長輩幸福城市　全台首座樂齡健康訓練場

不只讓長輩健康，更感受到被尊重與疼惜，是勇媽市長黃敏惠推動「親老、康健、安居」高齡友善城市的核心價值。衛生局以「活躍老化」模範國家芬蘭的老人遊樂園為藍圖，打造全台首座樂齡健康訓練場，透過科學的知識與數據，結合專業的設計與人力，規劃出23項可以強化長輩肌力、反應力與平衡感的訓練設備。

專業課程設計　護長者身心健康

衛生局表示，看似簡單的設計，卻對銀髮族生活起居有很大的幫助。例如「步行訓練」場地每10公尺做一個標記，主要訓練長輩在8秒內通過，強化過馬路的速度與安全；還有坐姿平衡訓練器等多項著重平衡感與手眼協調的設備，是為了預防長輩跌倒。衛生局指出，年長者跌倒容易造成嚴重骨折，影響健康與生活品質，建立平衝感與敏捷度是重要課題。

另外，像是「登階」及「坐站練習」主要藉由抬高腿的運動來訓練下肢肌力，讓長輩們不用擔心跨不上公車、火車的台階而害怕出門，家中電話響起、瓦斯爐上湯煮滾也都能順利起身；還有手部訓練，強化手腕力，長輩自己在家開門、開罐頭都不成問題。除了芬蘭老人遊樂園配備的16項設施外，衛生局也特別增設認知區，透過輕鬆互動遊戲，加強長輩記憶力，預防失智。

目前訓練場開放時段為每週一、二、四、五的上午，針對西區衛生所與祈樂園長照C據點及附近的長輩，由嘉義市物理治療師公會的治療師們協助做訓練。

衛生局強調，訓練場不同於一般公園，每項設施需由專業人員正確示範同時陪伴操作，以防止運動傷害。衛生局特別感謝這群熱心的治療師，不只貢獻專業，而且幽默風趣，逗得長輩樂開懷，每到開放時間，訓練場總傳來陣陣笑聲。一位住在訓練場對面高齡九十多歲的老奶奶，因行動不便平日足不出戶，後來被眼前的歡樂場景吸引，剛開始她坐著輪椅默默觀望，治療師主動招呼並引導參與訓練，現在不只手腳靈活許多，人也變得開朗，每天最期待的就是到樂齡健康訓練場活動。

衛生局表示，看到長輩願意走出自己的小世界，融入群體與人互動獲得健康，又增加自信心、建立積極態度，一切努力都值得了！

多元運用場域　打造忘齡城市

短短不到2個月，參加訓練的長輩在多項施測項目都有大幅進步，特別是行走速度及敏捷性這2項最為顯著，讓衛生局團隊大受鼓舞，但衛生局還不急著「遍地開花」普設訓練場，畢竟這是獨步全台的政策沒有其他參考值，衛生局希望透過物理治療師在3個月的訓練期間，針對長輩們前、中、後期評估的成效數據量化，並建立出一套機制，再整合社工師、照顧服務員、職能治療師，甚至鄰近大學運動相關學系師生人力資源，從增加訓練時段，進而評估廣設訓練場的可行方案。

目前使用的這片廣達600坪空間屬國有財產署的土地，300坪的訓練場被翠綠老樹環繞，從高空鳥瞰，訓練場藍色的遮陽網恰如一條河流貫穿其中，因此有「森林中的藍色多瑙河」的美名。現在長輩們相中訓練場旁的一塊綠地，還慎重其事辦理要種花還是種菜的票選活動。面對長輩期盼，衛生局也加緊規劃中，且重要的不在於種菜本身，而是要找很多害蟲來讓長輩們抓，用以訓練手部協調性，同時種的還是詩經上的蔬菜，讓這個園藝服務場域結合文學、科學、醫學多個面向，訓練不再是枯燥重複相同動作，而更充滿生活化、趣味化及藝術化。

其實老人該有的生活都被僵化定義了，回過頭來看，年輕的時候做什麼，老的時候也可以做，忘記年齡的限制，所有人都可以追求自我的實現、快樂生活，為長輩發展多元創意服務，一同打造「忘齡城市」。

嘉義市政府 廣告