娛樂
2021.10.27 18:03 臺北時間

潘慧如體脂18% 出新書分享「運動前這東西不能吃」

潘慧如和張家慧為新書上通告宣傳。(球狀星團提供)
潘慧如和張家慧為新書上通告宣傳。(球狀星團提供)
潘慧如與張家慧因為年初的女神再造計畫打出口碑,計畫結束之後馬上受到出版社邀約,量身設計14天健康飲食與居家運動瘦身,兩位姊字輩勵志的瘦身過程受到肯定,潘慧如說:「衣服怎麼穿都好看,連潛水裝都可以駕馭」。書中也有不藏私分享運動前後的飲食禁忌,吃錯就白忙!
潘慧如瘦身後成為衣架子。 (球狀星團提供)
潘慧如新書《動吃瘦 女神養成提案》原訂7月暑假發行,卻因疫情搗亂,延至11月初才發行。2位藝人因為延期叫苦連天,為此得維持身材不能走樣。為了砥礪自己潘慧如在疫情期間幾乎天天直播運動,不敢鬆懈,即使現在正在軋戲中,也是維持2-3天運動,就連飲食也是從3月起,照著營養師開立的食譜吃,且運動前「不要吃大量蔬菜」,以澱粉(碳水食物)為主。運動後要一定要吃、要補充蛋白質,但一定要在「半小時」內吃完。晚餐必須戒澱粉,朋友都笑她是過著神人的生活。張家慧也在疫情期間天天運動,一直到現在還是保持至少3天居家運動,飲食部份也是以清淡不油膩為主。2位藝人目前依舊維持18%左右的體脂,知道11月書終於要發行,都鬆了一口氣,笑稱「終於可以享受一些美食了」。
潘慧如瘦身後連穿潛水衣都有自信。(球狀星團提供)
潘慧如說,將近1年的時間為了維持身材而忌口,其實也養成習慣了,運動也是。停下來總覺得哪裡不對勁,笑稱早已經習慣身體持續痠痛的感覺。到目前最大的收穫就是衣服怎麼穿都好看,尤其是潛水裝,甚至還可以炫腹一下。最大收穫是以前常常腰痠背痛,現在也都不會了。張家慧覺得最大收穫,就是整個人變輕盈,維持運動讓自己的精神更好,不會像之前午間在家沒事,就會昏昏欲睡。而且隨著運動時間越長,腹肌就越明顯,身材保持苗條自信自然就跟著來。她那群媽媽團朋友都因為她的完美成效,也開始相約一起運動,甚至跟她詢問瘦身飲食的方法。
潘慧如和張家慧為新書上通告宣傳。(球狀星團提供)
潘慧如目前正在拍攝衛視新戲《我和我的鋼四壁》、大慕影藝的《人選之人》,再加上新書要宣傳,10月的檔期滿滿。規劃很久的寵物旅館本來已經準備開始著手了,近期也尋找到滿意的場地,但業界前輩勸退她,因為疫情關係,台灣寵物相關行業是難避寒冬,很多店家都停業甚至業績只剩不到5成。前輩希望她至少等疫情真的趨緩,世界恢復原狀之後,再著手進行,不然很可能一直燒錢。她評估之後,才又決定開店的事再緩緩,她也笑稱,「寵物旅館開設一直延宕,還是老天爺的暗示,希望她乖乖拍戲,不要想東想西了」。
更新時間|2023.09.12 20:40 臺北時間

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