沒出外景時的休息日，竇智孔每天至少睡10小時以上，並抽空上健身房運動，但整個人氣色仍沒好轉，醫生朋友也直指他的身體在發炎，要好好注意。他為讓有如石頭般的胃「卸貨」，近期透過早上吃生菜沙拉與喝燕麥飲、少碰澱粉等，做好體內環保，他說：「當我們一直在吃時，身體會分泌胰島素，少量多餐反而不會瘦，只有斷食讓身體重新開機才會瘦！」
竇智孔說，外景原本以打工實境為主，沒想到最新一季都在品嚐美食，正餐不算的話，1天至少額外要再多吃4到5餐，只要出完外景隔日胃就發炎，長期下來導致身體浮腫，眼袋加深，嚴重到內分泌失調，生理時間大亂，刮痧刮出虐打般痕跡，也是他從未有過的經驗。
不過，竇智孔也感謝透過節目結交到的每一位在地朋友，除親朋友好友看到節目，紛紛詢問他在吃的美食如何訂購外，疫情期間，自己有如中盤商，家中所需的農漁牧青菜等，用社群軟體就可以訂購，這些在地好友更不時關心他家中夠不夠吃，他充滿感恩地說：「我們家被照顧得很好！」
