【2023瑪法達大預言6】12星座 抓住機會的手

文|瑪法達

2023年是一個高潮迭起、變遷加快的「牡羊╱金牛座」雙主軸年。動盪時局勝敗榮枯一瞬間,更需要一雙勇於抓住機會之手。就象徵寓意而言,無論是神祕主義教人塗上香草精油的「幸運之手」,或是抹上肉桂精油的「魔法之手」(mojo hand),都是藉由儀式化的自我暗示,祈願來年平安順遂、好運手到拈來。無論是快手、神手或巧手,「手」將是年度幸運主題。其中又以瑜伽「手印」最具實益。

瑜伽「手印」是瑜伽中微妙又重要的一環。手印練習融合冥想、呼吸及瑜伽姿勢,可更有效改善身心靈狀態。《國際瑜伽雜誌》一項研究報導顯示,修練手印20分鐘以上,身體特定部位會開始出現能量變化。想像身體是個電路,手印就是藉由連結不同手部穴點,導引生命能量到身體特定部位╱器官,成為「能量迴路」,進而重新平衡身心靈狀態的一種健康鍛鍊。

練習瑜伽「手印」最常見的姿勢是蓮花坐式(坐椅子也可)。手印開始前,保持靜姿10 秒鐘。過程保持背部挺直、姿勢放鬆深呼吸,讓身心安靜。揉搓雙手至少20秒強化手掌血液循環。感受暖流從手中升起,神經末梢被激活。雙手置膝,掌心朝上,沉靜思緒、輕輕深度呼吸。依照不同手印功能,練習重點再做細部微調。

牡羊座

阿迪手印(Adhi)又稱「寶寶手印」,是胎兒在子宮的第一個握拳手勢。閉眼冥想靜坐(清晨或空腹時最佳),四指彎曲握住拇指,手掌朝下放膝蓋,專注呼吸搭配OM咒,每次20~30分鐘。由於可擴張肺活量、刺激血液循環,能助消化、放鬆助眠、抗壓醒腦、抗憂鬱、緩和緊張與強化心肺。對考生或決策者特別受用。

金牛座

 

普拉納手印(Prana)即有名的「生命之印」。靜坐深呼吸,拇指(火)、小指(水)與無名指(土)指尖相觸,其餘兩指伸直放鬆,兩手放膝蓋,每次20~30分鐘。情緒不穩或能量低落時,此印可舒緩高血壓、眼睛疲勞、急躁易怒、驚恐憂慮、睡眠障礙、皮膚老化、抽筋腿痛,促進癒合、提高免疫、喚醒休眠能量。

 

雙子座

 

吉安手印(Gyan)即最常見的「智慧手印」。閉眼靜坐調息,拇指(火)與食指(風)指尖穴位相觸,其餘三指伸直放鬆,兩手向上放膝蓋,每次30~45分鐘。可增強記憶力、專注力、求知欲、反應力與免疫力,有助預防痴呆症、改善腸胃問題、提升睡眠品質、調節壓力賀爾蒙,還是有名的減肥瑜伽手印。

 

巨蟹座

 

阿卡夏手印(Akasha),又稱「業力手印」。按此手穴可提升精神、心理和情感力量,帶來成就。深呼吸,拇指(火)與中指(氣)指尖相觸,其餘三指保持伸展。姿勢可坐可站,雙手同時練習,思慮集中唸OM,每次30分鐘。此手印有助消除負能量、平靜心靈、清晰思路、克服缺鈣、改善聽力、舒緩偏頭痛。

 

獅子座

 

魯德拉手印(Rudra),又稱為「力量之印」, 是個強大的火元素療癒手勢。閉眼靜坐深呼吸,拇指(火)按壓食指(風)與無名指(土),其餘兩指伸直放鬆,手掌向上置膝,每次20分鐘。可點燃內在靈魂火焰、勇氣鬥志,有助調節情緒過激,改善低血壓、頭暈遲鈍、膽固醇過高與血液循環不佳。也是減肥手印之一。

 

處女座

 

阿帕納手印(Apana),又稱「淨化手印」。閉眼靜坐深呼吸,拇指(火)與中指(氣)、無名指(土)指尖相觸,其餘兩指保持伸展,雙手置膝掌心向上,起床前練習,每次至少15分鐘。有助腸胃通暢、增強免疫、身體排毒、改善消化、調節生理期,對緩解高血壓、糖尿病、心臟病、肝病與呼吸障礙也有幫助。

 

天秤座

 

金星手印(Sat Kriya)又稱「金星鎖」,金星能量管性感、欲念、魅力與平衡。靜坐調息,深度放鬆,雙手合併手指交錯放膝上,女性右小指在底部,男性則是左小指,刺激拇指底部的金星丘。每次15分鐘。有助引導性能量、平衡內分泌、提升感知敏銳、淨化雜念雜音、提高專注清晰。是能增強鬥志的強大充電手印。

 

天蠍座

 

瓦育手印(Vayu)是有名的「排毒手印」、多用途的陣痛改善包。閉眼靜坐深呼吸,雙手置膝掌心向上,拇指(火)按壓食指(風)第二指節,其餘三指伸直放鬆,每次至少10分鐘。可修復體內風元素失衡,緩解肩頸背痛、壓力焦慮、帕金森症、腸胃脹氣、感冒胸痛、風濕痛風和關節疼痛。亦是另類的瑜伽減肥、增髮對策。

 

射手座

 

蘇里亞手印(Surya),又稱「太陽手印」。閉眼靜坐深呼吸(最好在日出),雙手置膝掌心向上,拇指(火)按壓無名指(土)指節,其餘三指伸直放鬆,每次至少10分鐘。可加熱體溫、促進新陳代謝、提升能量、改善消化、控制膽固醇,利消水腫、改善視力、降低中風心臟病與傷風感冒機率。也是有名的減重手印。

 

魔羯座

 

大地之印(Prithvi),是不少宗教共用的祝福手勢。靜坐深呼吸,雙手無名指(土)輕按拇指(火),其餘三指伸直放鬆,手掌朝下放膝蓋以增加接地感,維持姿勢20~30分鐘。此印有助提高耐力、緩解疲勞、提升免疫對抗病毒、促進傷口癒合、改善骨質密度。更是有名的瑜伽活顏美膚、增髮、減肥的手印之一。

 

水瓶座

 

哈基尼手印(Hakini),又稱「聰明手印」,是有名的強腦手印。閉眼靜心輕鬆呼吸,雙手十個指尖相觸按壓,手印放第三眼前方讓能量流向眉心,維持至少10分鐘。可藉提高大腦供氧,強化專注力、記憶力、想像力與洞察力,減少痴呆健忘、焦慮憂鬱、緊張失常,進而提升邏輯思維與創意靈感。是考生的最愛之一。

 

雙魚座

 

庫貝拉手印(Kubera),以財神Kubera為名的三指「富貴手印」。閉眼靜坐深呼吸,拇指(火)、食指(風)與中指(氣)指尖相觸,其餘兩指彎曲,掌心朝上,每次15分鐘。此手印有助調節心肺、血液循環、增強記憶、提高免疫與恢復活力。是能增強自信、改善健康,加快實現富裕目標出名的「成功手印」。

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