禾浩辰出身體育系，曾是籃球隊長，有著可以打進職業聯賽的實力，還練出一身結實肌肉和六塊肌，但藏在他鎧甲之下的，是豐富而敏感的感受，他的出道作品《等一個人咖啡》票房破2.6億，禾浩辰本該像其他票房鮮肉班勢如破竹，他卻透露，演完這部作品後，竟有一年接不到戲，「每次去試鏡都沒上，別人也會認為我的形象太陽光。」
他陷入自我懷疑和焦慮中，他形容，當時的狀態「怨天尤人、昏天暗地、足不出戶」幾乎夜夜都藉酒澆愁，還會喝到嘔吐，不知如何是好，一度想過要退出演藝圈，「我不是可以停下來慢慢過生活的人，身邊的人一直都在前進，好像只有我停下來。」
後來他到中國大陸拍攝古裝劇，沒有演過古裝劇的他相當緊張，但有一天導演拍完後跟他說，「我們找你演這個角色，就是對你有信心，覺得你可以為這個角色加分」，這是他第一次受到導演鼓勵，那時禾浩辰心中的烏雲才散開，才更有底氣迎接挑戰。
近期他在TVBS《親愛壞蛋》中飾演棒球選手，除了陽光、成功的一面，也有複雜的內心糾葛，讓禾浩辰可以展現自己在演員專業的多元性。今年他也結束和柴智屏的經紀合作，開始自立門戶，為自己的事業負責，沒有經紀公司打理，禾浩辰更自在，例如，被問到感情狀態，禾浩辰自稱單身一年多，但自己性慾強烈，每週都要自己來，在學生時期還曾一時性起，跑到廁所打手槍，脫離偶像的框架，禾浩辰展現出各種面目的自己，最原本的自己。
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