潘儀君透露，自己從小就是不擅與人相處的個性，因為媽媽要求她下課後只能回家，幾乎沒有太多與同儕相處的機會。長大進入演藝圈後，面對拍戲時大量的人際互動，更讓她歷經不少痛苦，「我很在意別人對我的看法、想法，然後你很大的壓力跟痛苦，其實都是來自這種自我內耗的過程。」也因為個性慢熟，早年拍戲時若遇到情緒比較重的戲，她常常無法立刻跳脫角色與劇組人員談笑，甚至因此被誤傳「難搞」、「擺臭臉」。對此潘儀君無奈表示：「其實我完全沒有，我只是在角色的情緒裡面而已。」
她笑稱自己曾經有一段時間社恐到連出門都成為壓力。有一次好不容易鼓起勇氣與朋友約吃飯，結果一下捷運就收到對方訊息，得知朋友還要15分鐘才到，她當下第一個念頭竟然是「我想趕快回家」，對她而言，短短15分鐘都變得漫長無比。
但當時的潘儀君仍逼自己完成任務，在心裡不斷替自己打氣：「不管怎麼樣，今天不達成出門的任務，我不能回家！」她也逐漸明白，與其一直被恐懼困住，不如訓練自己一步一步跨出去。這樣的生命經驗，也讓潘儀君找到自己與《回音》中「方金香」最相似的地方，就是「凡事靠自己站起來」。她認為，外在力量固然可以扶人一把，但真正能讓自己走下去的，還是內心必須生出力量，「縱使外在力量能扶你一把，但若內心沒有生出力量感，完全仰賴外在扶持未必有用。」
多年來與「社恐」及內耗相處，直到新冠疫情爆發，潘儀君才真正學會放下。她回憶疫情期間看著電視上許多人猝不及防離世，甚至連說再見的機會都沒有，讓她在電視機前哭了好多次，也因此深刻體會「活在當下」的重要。過去只要心裡有事情，就會不斷設想各種可能、甚至因此睡不著的她，後來終於學會放手，「人生跟生命是不可能照著安排發生的，你只有就是放了手，隨遇而安，兵來將擋、水來土掩，天也不會塌下來，你反而過得比較開心。」這也成為她多年來走出內耗、與自己相處的方式。
此次在《回音》中飾演陪伴母親的「方金香」，潘儀君也從角色延伸談到自己與長輩相處的轉變。她坦言，年輕時總習慣跟長輩講道理、分析問題，直到自己走到現在這個年紀才明白，長輩反覆抱怨，很多時候並不是要尋求解決方法，而是希望得到情感上的支持。「他其實只是在找一個情感上的支持跟依靠，他想要聽到就是你安慰他，或者是你跟他站同一個鼻孔出氣！」潘儀君笑說，只要先安撫長輩的情緒，讓對方感覺被理解，很多問題其實就已經解決了一半。大愛電視電視電影「銀髮白之歌」系列《回音》，將於9月5日晚間8點在大愛電視及大愛劇場YouTube頻道同步播出。
