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生活
熬夜怎麼補眠？用錯方法會更累 醫師再曝增加深度睡眠5招式
2026.02.10 11:36
現代人常常因忙碌、時間不夠用，經常熬夜犧牲睡眠，不過若是想要透過補眠恢復精神，也得注意別用錯方法，網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（10）日po出教學圖文，補眠的2大原則，並分享如何增加深度睡眠的5種招式。
生活
週末「賴床」能抗老？醫示警補眠2大前提 補對時數有助降低失智風險
2026.01.11 13:42
現代人工作忙碌，平日常因加班、作息不規律而睡眠不足，不少上班族會在週末選擇「賴床」補眠。對此，減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁分享，研究指出，適度的週末補眠，確實可能降低大腦老化風險23%，但有2大前提，補錯時間反而不行。
時事
早上總是好想睡？日本專家公開「真正清醒的祕訣」 5大方法比咖啡因更有效
2025.12.06 06:58
許多上班族與學生早上常感到疲倦、發懵，尤其在寒冷的冬天更是容易想睡。面對提不起的精神，第一反應就是靠咖啡「續命」。
時事
別再羨慕「躺下秒睡人」了！那其實是身體在求救 專家揭2健康警訊
2025.08.08 05:58
「秒睡」其實不是幸福，是警訊！你是不是也是那種一上床就睡著，朋友都笑你「根本是睡神」的那種人？等等，專家說這不值得高興，反而要小心是身體在抗議！
生活
預設「多組鬧鐘」導致類腦霧 醫曝長期被驚醒2後果
2022.12.20 14:09
現代人容易晚睡，為了避免隔天上班遲到，不少人都會在手機預設多個鬧鐘，並開啟延後提醒功能，就怕睡死沒聽到鈴聲。不過近期研究顯示，多次鬧鈴干擾不只會影響睡眠品質，導致身體疲倦、注意力無法集中，長期下來還會加速慢性病惡化。