年輕人看精神科暴增！專家：2情況快就醫

2026/10/31 03:53最後更新 2026/10/31 05:00

專家表示，年輕人面臨心理問題就醫的比例大幅增加，建議出現輕微的情緒困擾症狀時，可先利用心理健康資源和數位工具。（圖／翻攝自pexels）

你常心情低落、焦慮嗎？別忽略求助時機。近年台灣推動青壯世代心理健康補助方案，以及校園心理健康假普及化，有效提升年輕族群的心理健康求助率。董氏基金會提醒，若憂鬱相關症狀持續2週以上，或已明顯影響上學、工作與日常生活，應尋求專業協助；輕微情緒困擾則可透過心理健康資源、自我調適等方式獲得支持。

董氏基金會引用一篇2026年10月刊登於《流行病學與社區衛生期刊》的研究指出，年輕人因心理健康問題使用基層醫療服務的情形增加，可能與尋求醫療協助的門檻降低及／或診斷方式改變有關，而不一定代表心理健康狀況確實惡化。該研究分析2010至2024年間，10到46歲3728002名挪威國民的資料，估算每年不同性別及年齡層因任何心理健康問題就診的比例。

結果指出，心理健康就診比例從2010年的不到10%上升至2024年16%，其中21至30歲族群的增幅最大。研究進一步將焦慮與憂鬱這兩項最常見的心理健康就診原因分開分析後發現，在所有年齡層中，以「症狀」編碼的就診增加幅度明顯高於以「疾患」編碼者。因焦慮或憂鬱症狀至基層醫療就診的比例大幅增加：被編碼為焦慮症狀者相對增加286%；被編碼為憂鬱症狀者相對增加147%。相較之下，被編碼為焦慮症或憂鬱症的就診比例僅小幅增加或維持穩定。

國衛院群體健康科學研究所所長邱弘毅表示，生活壓力、求學困擾與職場高壓，都可能讓年輕人及成年早期民眾出現情緒困擾。若能及早發現，透過心理諮商或適當的數位介入，有助緩解；尋求醫療協助，也能獲得支持與早期治療。他也提醒，不應將早期情緒困擾直接視為精神疾病，以免讓民眾因擔心被貼標籤而不敢求助。

董氏基金會心衛中心執行顧問葉雅馨指出，上述研究顯示，年輕人面臨心理問題就醫的比例大幅增加。建議民眾出現輕微的情緒困擾症狀時，可先利用心理健康資源和數位工具，例如自我檢測App、情緒日記、引導放鬆機制，幫助自己澄清與緩解已出現的壓力症狀。

她說，一般而言要形成疾病，通常可觀察兩個部分，一、「症狀持續的時間長短」：例如憂鬱的各種症狀（失眠、味口不佳、無故想哭、負面思考到無存在的價值感…）長達兩個禮拜以上；二、「是否顯著影響日常生活與角色功能的行使」：例如學生無法上學，上班族不斷地請病假無法承擔工作任務等。提醒自我調適後若症狀仍未改善、身心的不適感依然時，仍須就醫尋求專業的協助。