苦練成就了技巧，但完美演出是用血和淚和汗換來。每個瞬間都練習超過一萬次，出賽前，李智凱的大腿內側甚至因肌肉承受不住「湯瑪士迴旋」的高強度甩動而纖維撕裂，出現雞蛋大的血腫。但高達全部演出80%的「湯瑪士迴旋」是他的重要招牌，根本不可能放棄。此次世大運的隊醫林瀛洲也說，智凱總是傷勢不斷，但運動員不是受傷就能休息，一邊恢復還要維持肌肉強度，他仍得持續練習。
除了生理上的傷，心理素質也能靠苦練提升。上場前經常跟教練說「我很害怕」的他，透過模擬練習克服緊張，果然在世大運以超越奧運金牌的成績奪冠。賽後李智凱表示：「拿下金牌，只是個開始。」教練則說要把湯瑪士迴旋的比例調高到90%，奧運金牌之前，想必還要經過更多的傷和痛。
