出道就是圓滾滾身材的小甜甜，與張峰奇間的情傷令她大受打擊，決心減肥重獲新生。以往曾經亂吃減肥藥也迷信偏方的她聽從營養師建議，採早睡早起吃早餐，午、晚餐依湯菜肉飯開始排序吃，但不喝羹湯或濃湯的飲食控制法，配合大量運動，一週上3天健身房，1次2小時，3年內從82公斤減到54公斤，狠甩28公斤。
如今已是「宋太太」的韓流女神宋慧喬，殊不知原來她早年也是個小胖妹！這些年來她努力減肥，採用的「豆腐減肥法」相當有效，也成了網路瘋傳的火紅減肥祕方。
所謂的「豆腐減肥法」是早、午餐正常吃，但僅吃八分飽，晚餐就只吃豆腐。同時每天在固定時間進食，例如8點吃早餐、12點吃午餐，6 點晚餐後不再吃東西。她也靠多走路、不吃零食等好習慣甩了17公斤，從以前的胖妹變女神。
胖妹需要減肥也就罷了，但看起來身材永遠保持穠纖合度的劉嘉玲也要減肥？是的，她曾在上節目時透露了自己的減肥妙法「紅薯減肥法」。
劉嘉玲說，紅薯是很好的澱粉類食物，可以讓人有飽足感，但熱量卻不高，而且有很好的排毒效果。她有一套個人的「紅薯菜單」，原則上一天吃少許的米食和2顆紅薯，再搭配2種蔬菜，但要切記整天不能吃肉。這樣的菜單每個月連續吃4天，搭配固定排便時間及運動，她在堅持半年後居然瘦了13公斤。
