基本「腸」識 要知道
現代人生活作息、飲食不正常、壓力過大，且纖維質、水份攝取不夠，導致排便不順暢甚至便秘等問題，久而久之，導致宿便侵襲腸細胞，最後大腸癌悄悄找上門。夏子雯營養師說：「如果2-3天沒上廁所、胃口不好、放屁太臭、臉上長粉刺、痘痘等，這些都有可能是因宿便累積所引起。另外，正常糞便應該呈現金黃棕色，並浮在水面上，若沖水時糞便黏在磁磚上，代表肉類吃太多、飲食太油膩。」若有這些症狀卻置之不理，小心腸道細胞被侵襲，導致健康出狀況！
她接著說：「許多女性為了減肥或改善小〝腹〞婆問題，選擇吃瀉藥來解決。這樣的方式，不僅無法真正達到減重效果，還會因長期使用含有番瀉葉成分的瀉劑，導致結腸粘膜內出現多量吞噬有脂褐素樣物質的巨噬細胞，使粘膜色素沉著變黑，就是一般俗稱的黑腸病。」
腸道環境 要保護
當腸道益菌群生態失去平衡，全身健康出現風險機率就會變大。失去平衡的腸道會透過腸腦系統循環，影響大腦，進而使自律神經失調，產生身心上的疾病，此外，還會導致免疫力及消化道出現問題，嚴重者甚至容易罹患大腸癌。因此，平日好好保護腸道是絕對必要的！該如何才是正確保養方式呢？「吃飯只吃七分飽、纖維與水份同時攝取充足、養成固定上廁所時間、按摩促進腸蠕動，還有最重要的就是《須定期定量攝取益生菌》，只要能提供腸道一個好菌環境，想擁有健康一點都不難。」
「腸」識知多少
益生菌 如何挑
腸道原本就居住著細菌，依照對身體健康的好壞可分為「益菌」、「壞菌」及「伺機菌」三種。而伺機菌就如同學生交朋友一樣，接觸到好的就會變好，若接觸到壞的就容易跟著變壞。因此，定期定量的攝取益生菌絕對必要，但許多人在選購時都有著相同的迷思：先考慮幾次方或是幾十億、幾百億的益生菌，但這中間到底真正存在多少活菌、死菌就不得而知了！夏子雯營養師建議「最好選擇藥品等級的活菌、且能直接通過胃酸，這樣的益生菌不僅能將好菌留在腸道裡，也能自然產生有益物質，提供腸道較好的生長居住環境。」想要擁有順暢人生，當攝取益生菌同時，也別忘了補充各式各樣的蔬果，才能養出真正健康的腸道。
這樣按摩 促進腸蠕動
1. 平躺在床上
2. 肚臍周圍三根手指距離處
3. 深層繞圈按壓(1次約3秒) 肚子可能會發出咕嚕咕嚕的聲音
有靈魂的bb益生菌
bb益生菌是第一支擁有WHO 藥品等級的益生菌食品。益生菌+益菌生，幫助菌株存活。不僅具有高規格國際認證原廠、專利凍晶乾燥製成與包裝技術，保持全活菌，更使用能居住在大腸內的獨家菌株酪酸菌與居住在小腸內能讓壞菌凋亡的芽孢乳酸菌，達到協同加成功效的作用。
