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2018.12.05 08:27

狂瘦20公斤真腰瘦 陳翊萱從大隻女變女神

文|郭曉芸

藝人陳翊萱多年來一直處於胖胖的身材,加上身高跟大骨架,讓她看起來超大隻,曾試過各種偏方減肥又不斷復胖,一度放棄瘦身,直到今年4月底忽然下定決心,加入RIZAP台灣健身房,除了運動也搭配飲食控制,不到7個月瘦下近20公斤,從大隻女變成讓人噴鼻血的女神,因為太有說服力,健身房更找她擔任代言人。

陳翊萱先前放棄減肥,把自己吃得圓滾滾的。(艾迪昇提供)
陳翊萱先前放棄減肥,把自己吃得圓滾滾的。(艾迪昇提供)

陳翊萱說:「這6個月我從開始第一階段的訓練,體重是72.9kg,體脂:39.3%到上月底第三階段結束,體重降至53.9kg,體脂也只有21.2%,總共瘦了快20公斤,體脂掉了18.1%,連內臟脂肪也從11降到4。腹部總共減少了28公分,臀部少了18.9公分。我自己都不得不驕傲一下,因為這真的是一個前所未有的境界啊!」

陳翊萱開心表示,她真的辦到了,一開始沒有運動習慣的身體,在做任何重訓時就很吃力,可能訓練一天就痠痛3、4天,其實單靠她自己絕對辦不到,真心感謝健身房一路走來的支持跟照顧,謝謝教練給與最專業的指導,適時的依她的狀況做最好的調整跟教學,遇到瓶頸時給與的鼓勵,一起努力一步步往目標邁進。她說:「到了這個年紀,能夠受到廠商肯定,是非常不容易的,這真的算是我人生中的一個代表作,是很棒的事情。」

當然瘦身過程中陳翊萱還是有遇到瓶頸,一是數字停滯,她說:「之前體重會停個1、2個禮拜都下不去,當時會覺得低落跟忐忑,不知道什麼時候可以跨越過去,但這時候我的教練就會幫助我去跨過去這個停滯期,那一旦跨過去後,就會就會變得很順利。」再來最難熬的就是飲食部分:「因為我非常嚴格在做飲食控制,不管家人朋友都很配合我,就是吃肉跟菜,沒有澱粉,第一階段時還好,第二階段開始覺得膩了,覺得怎麼不能吃個滷肉飯跟一碗麵,但經過約莫2週的低落期跟障礙後,我每天一樣吃,心情也不會不好了。」

不過從大隻女瘦成女神,陳翊萱笑說桃花並沒有變旺:「我覺得瘦的時候來的桃花都不是真的,胖的時候才會是真愛吧!」陳翊萱也表示現在不擔心復胖,因為運動跟飲食習慣已經成為生活了一部分了,「我爸前2天還說了句超可愛的話,他說,我做夢都沒想到我女兒可以瘦到這種這麼好看的程度!」

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