招名威也認同深蹲有很多好處，對於不同年齡層，包括可以加強腿部力量塑造翹臀，另外，持續施做還會達到減肥的作用，因為這可以刺激脂肪燃燒，適當練習也是可以發展核心力量，但他也要提醒大家，深蹲的壞處也不少。
招名威表示，深蹲會加重關節負擔，很傷關節，不是每一個年齡層都適合，老年人和孕婦都不建議。再來，很多人利用深蹲來減肥，但施力不當的時候，全身重量都會壓在小小的膝關節上，容易造成關節的損傷和負重，特別又是老年族群最常見。
此外，天氣冷或潮濕，對於本來關節就有狀況的人就是一個警訊，這個時候不當運動是很容易造成關節腫脹、發紅、發熱、疼痛，導致僵硬或活動困難，應盡量休息，不適合做關於深蹲這種會強迫關節施力的動作。
招名威強調，任何的運動，想法都是好的，但用在不正確的人身上，還有不正確的施作方式，對不懂的人來說，就可能會造成無謂的傷害，也會造成額外社會成本的負擔，上位者是該謹言慎行才是。
