曾經看蔡昌憲在曾寶儀節目中介紹自己家鄉，到了海邊的九孔養殖池，能行走的路徑窄險了起來，他笑笑說：「掉下去，爬上來就好了。」是海邊小孩的氣口，游泳如呼吸一樣的能力。其實呼吸何嘗不需要練習，運動時的呼吸、讓自己平靜時的呼吸，都是必須被覺察的呼吸形式。於是海邊長大的蔡昌憲，他也必須與不同的海相處，學習他自己的游動之道。「可以更開闊、更自由，但是也知道說，海，其實很波濤洶湧，這裡面很無常。」
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【鏡大咖】看魚仔在那游來游去 蔡昌憲
在東北角出生的蔡昌憲，與海的關係是親近的。
回憶童年時，與友伴的捉迷藏不是在陸地上玩，
而是在水中來去。成長環境寫在蔡昌憲的個性裡，
他個頭不高，心態卻寬廣自在，是主持人，是演員，是父親與老公，
甚至有不少副業。他游在不同的角色之間。
最近蔡昌憲演出的角色，真的叫魚仔，
是在九把刀黑幫世界中游動的一分子。
蔡昌憲說著生活，是他日子的海，是魚仔在那游來游去的感覺。
魚仔再匆忙，不知為何，
仍帶著一份悠遊，與一份樸直的喜感。
海中男兒 蔡昌憲
1988年8月2日生，2009年參加電視選秀節目《超級偶像》進入演藝圈。演出電影《艋舺》《那些年，我們一起追的女孩》而廣為人知。曾以電視劇《苦力》入圍電視金鐘獎戲劇節目男主角獎，在《牛車來去》與安心亞演苦情姐弟創造高收視率。演出九把刀新作《請問，還有哪裡需要加強》的黑道弟兄，電影於7月26日上映。
吐水被記住 橙汁排骨代表浪漫
在自然書寫者羅伯特麥克法倫所寫的《故道》之中，他走進潮間水道，是英倫岸邊非海非陸的離岸步道，潮漲潮返之快速，沙丘瞬間被隱去㾗跡，何時進退就成了旅人的生死考題。偏偏壯麗之海，最吊人胃口的隱味，就是它可能的危機四伏。因而，海也讓蔡昌憲懂得停下來。蔡昌憲說：「我要冷靜去看一些事情。真的，就是在一些進退之間，因為我們不可能一直衝、一直拚，想要什麼就去做。很多時候，更需要停下來，或退一步去看看。」他露出白燦燦的牙一笑，似有體悟：「因為海真的是各種面貌。」
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