中醫推冬天「薄被蓋2層」比厚被更優 太熱掀開也不怕著涼
中醫師王心眉建議，冬天睡覺能蓋2層薄棉被，更服貼身體外，太熱掀開1件也能維持溫度。（示意圖，PhotoAC）發布時間：2023.12.05 15:33 臺北時間
更新時間：2023.12.05 15:33 臺北時間
最近天氣越來越冷，心血管疾病與猝死風險因此上升，中醫師王心眉提醒民眾，不論室內室外都要做好保暖，並分享5個保暖小撇步，建議大家晚上睡覺能蓋2層薄棉被，更服貼身體外，太熱掀開1件也能維持溫度。
王心眉日前在臉書發文指出，天冷時心血管疾病、猝死發生率都有所提升，中風、心臟衰竭、心律不整等，有一半病例原先都沒有病史，根本無法察覺風險，甚至很多人在睡夢中發生憾事，患有三高、肥胖、心血管疾病史的人要更加留意。
她呼籲室內室外都要加強保暖禦寒，以免溫差過大導致血管收縮，並分享5個保暖的小方法，包含用溫水洗臉刷牙、外出注意耳脖保暖、吃些去寒溫性食材、穿襪子睡覺，以及蓋2層薄棉被。
王心眉指出，厚棉被蓋著太熱、掀開又太冷，不少人冬天因為踢被子著涼感冒，她建議不如蓋2層薄棉被，除了更服貼身體、阻隔冷空氣，若覺得太熱也能掀開1件維持適宜溫度。
中醫師王心眉在臉書分享5個保暖的小方法。（翻攝自王心眉醫師臉書）更新時間｜2023.12.05 15:33 臺北時間
