鬼門開，家中長輩是否開始耳提面命提醒：農曆七月不能開刀看醫生、不能搬家、不宜結婚、晚上不晾衣服、半夜不洗頭、不能在水邊戲水、不隨便拍肩膀、避免靠牆行走、聽到有人叫名字不能回頭…禁忌遍及生活大小事，讓人心生焦慮，擔心誤踩雷區而招來厄運。
過度焦慮 加重強迫症與恐慌
據《健康醫療網》報導，這些帶有神祕色彩的習俗，對患有強迫症、廣泛性焦慮症或性格敏感的民眾來說，容易變成巨大精神負擔，導致強迫症狀加劇或恐慌發作，門診也常出現因禁忌讓病情波動的患者。
衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰說，有強迫症病史者可能因擔心禁忌，強迫自己衣服洗三次才乾淨、鞋子對齊特定角度…陷入自我審查泥淖；也有焦慮症患者，被拍肩膀便深信運勢變差，誘發心悸與呼吸困難等恐慌症狀。
何儀峰進一步表示，從精神醫學角度評估，這類焦慮源於大腦對不確定性的恐懼與過度連結，當環境充斥若不照做，就會遭遇厄運的信念時，大腦的杏仁核會過度活化，將日常小事放大為致命危機。
為助民眾安度民俗月，何儀峰分享以下兩大認知對策：
1. 將禁忌視為提醒，而非懲罰
傳統禁忌多起自因應古時的生活條件，初衷為安全提醒，例如古時照明不佳，易生驚嚇，才不建議夜間晾衣。因此，在面對習俗禁忌時，抱持尊重文化心態即可，無須視為不可違背的詛咒。
2. 深呼吸3次，中斷焦慮想法
冒出觸犯禁忌會出事想法時，不妨先做三次深呼吸，將注意力帶回當下呼吸與身體感覺，告訴自己這僅是焦慮想法，並不代表事實，不壓抑並允許它像雲一樣飄過，有助中斷焦慮演變成恐慌的循環。
另提醒中高齡族群或有焦慮病史民眾，農曆七月期間，若焦慮情緒嚴重影響作息，甚至出現無法克制的強迫行為，切勿歸咎於卡到陰，及早就醫尋求專業精神醫療協助，信仰與醫療並行才能讓身心平安。
