另類減肥法「把自己當狗養」爆紅　營養師笑了：不是真的當狗啦！

近來社群平台上流行另類減肥法「把自己當狗養」，狗不能吃、不該吃的東西，自己就不要吃，像是甜點、酒類、飲料等等，而且養狗的飼主都會帶狗出門散步，所以自己實施這套減肥法時也要出門走走。這個「把自己當狗養」的減肥法引發大量網友討論，專業營養師表示，不是讓你真的把自己當狗，而是在飲食方面要特別注意，增加「原型食物」、減少人工添加物的攝取，就能達到管理體重的效果。

近日Threads上有許多網友討論的減肥法「把自己當狗養」，說巧克力、奶油、蛋糕不吃；飲料、酒，不喝，這些都不是狗該喝的東西，只喝0卡0糖的水；太鹹的東西不吃，吃了以後對腎臟造成負擔，容易得腎臟相關疾病，洋芋片、餅乾，更是碰都不會碰，只吃優質主食。

把自己當狗養還有一個重點，就是必須出門散步。有網友表示，往公園這種環境好的地方走走，扮演小型犬就運動半小時，扮演大型犬運動1小時，餓了就回家吃雞蛋、雞胸肉，健康飲食、高蛋白飲食，再加上運動，大小便也別憋著，照著這模式生活，不光狗養得健康，自己也能順順利利瘦下來。