手搖飲天天喝，小心不只體重增加！基因醫師張家銘提醒，糖吃太多，影響的可能不只是血糖，脂肪肝、尿酸升高、痛風及口腔問題都可能受到影響。其中，「游離糖」是值得注意的來源，也就是手搖飲、汽水、甜咖啡、甜點中，容易被吃進去、喝進去，也很快被身體吸收的糖。
張家銘醫師表示，很多人會認為血糖沒高就不用擔心糖分攝取，但血糖出現異常之前，身體可能已經出現一些變化，例如腰圍變粗、脂肪肝、三酸甘油脂升高及尿酸上升。有些人甚至比較容易蛀牙，刷牙會流血，牙齦常常腫。
2026年一篇大型研究整理228篇系統性綜論發現，糖攝取尤其是含糖飲料，與第二型糖尿病、肥胖、心血管疾病、口腔疾病、脂肪肝及痛風等健康問題都有關。也就是說，糖吃太多，最後出問題的常常不只血糖。
【點擊看完整全文】
更多鏡報報導
不理健檢紅字！40歲男血糖偏高拖成糖尿病，醫：早期控糖降17%死亡率
開燈睡覺恐誘發糖尿病？醫揭原因，建議睡前做兩件事
不吃早餐瘦比較快？一週超過3天發胖率增12%、糖尿病風險高32%
