輕微運動也狂喘！OL輪班壓力大狂吃垃圾食物飆胖80公斤　她靠這招甩肉變苗條

2026/10/16 02:55最後更新 2026/10/16 04:30

患者原本身材圓潤，體重一度飆達80公斤（圖右），經中醫調理後，一年半內減了20公斤，體態明顯變苗條（圖左）。圖／員榮醫院提供

輪班工作、壓力大，狂吃垃圾食物讓體重一路飆升！一名20多歲女子身高163公分，因長期輪三班、工作壓力大，經常和同事訂手搖飲、吃炸雞紓壓，體重不知不覺胖到80公斤，甚至稍微運動就喘，才驚覺健康亮紅燈，決定尋求醫療協助。經醫師進行個人化中醫調理，女子花1年半減去20公斤，成功從80公斤降至60公斤。醫師提醒，減重不是越快越好，應搭配飲食調整與規律活動，循序漸進降低體重及體脂肪，才能兼顧健康、生活品質並降低復胖風險。

彰化員榮醫院中醫部醫師黃鋒榮指出，這名女子因工作需要輪三班，生活作息不規律，加上工作壓力大，常以高熱量食物紓壓，長期下來體重逐漸失控。直到發現稍微活動就會喘，才決定接受醫療協助。經過一年半調理，體重從80公斤降至60公斤，BMI也從中度肥胖降至正常範圍。

黃鋒榮表示，中醫減重會依個人體質調整治療方向，從清熱、調理代謝等方面著手，搭配適合的中藥材，協助控制食慾、增加飽足感。他強調，減重不代表必須嚴格節食，輪班族仍應維持正常三餐，真正需要留意的是額外的零食、點心及宵夜，飲料則建議選擇無糖款，逐步建立穩定的飲食習慣。