午後總是忍不住想吃甜食，不餓卻又嘴饞，讓不少減重族陷入「吃了怕胖、不吃又難受」的兩難。減重醫師蕭捷健指出，午後想吃甜食不一定是意志力不足，可能是身體需要補充能量，與其強忍食慾，不如選對點心。他分享5種適合當點心的超級食物，包括藍莓、無糖黑巧克力、奇亞籽、燕麥及優格，不僅能補充營養，也有助增加飽足感、維持消化道機能，嘴饞時吃得更有選擇。
蕭捷健在臉書粉專表示，許多人對點心的想法，不外乎是忍住不吃，或是吃完後感到懊悔。但午後想吃甜食，有時並非意志力不足，而是身體正常的能量需求。他也分享5種適合當點心的超級食物，幫助補充營養，兼顧新陳代謝與身體保養。
▎藍莓
藍莓富含花青素，與其花錢買一堆不知名的保養品，不如每天吃一點藍莓，有助於養顏美容。
▎無糖黑巧克力
選擇可可含量85%以上的無糖黑巧克力，富含可可脂及可可鹼，適量攝取可補充能量，下午精神不濟時，吃一小塊也能滿足嘴饞。
▎奇亞籽
奇亞籽的Omega-3含量高。泡開後口感微Q，類似迷你珍珠，加入點心裡大升級。重點是它吸水後會膨脹，不只提升飽足感，還能幫助排便順暢，對於久坐上班族很重要。
▎燕麥
燕麥是百搭的食材，含有優質的膳食纖維「β-葡聚醣」，它就像一塊海綿，吃下肚後，不只更有飽足感，還能幫助維持消化道機能。
▎優格
優格含有蛋白質、活菌、開蓋即食，適合當作所有點心的基底。
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