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吃進「苯駢芘」一定會致癌?專業藥師提供5大原則防長期接觸

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時事
藥師江振聿解析苯駢芘在食物及環境中的致癌性,並提供五大原則供民眾防止長期接觸。(翻攝《聿見藥師-藥師How棒》臉書)
藥師江振聿解析苯駢芘在食物及環境中的致癌性,並提供五大原則供民眾防止長期接觸。(翻攝《聿見藥師-藥師How棒》臉書)
近期陸續有大豆沙拉油、苦茶油檢出苯駢芘(BaP)超過限量標準,臉書醫藥粉專《聿見藥師-藥師How棒》藥師江振聿指出,超標油品當然要立即停用、依公告退換貨,但吃過一次,不等於一定會罹癌。民眾不需要自行吃藥,也不要相信和購買偏方可以把BaP「排乾淨」,因為吃進去的苯駢芘,不會長時間留在體內,幾天後就會自然代謝,若維持長時間的持續接觸,就可能引發病變。保持正常均衡飲食、多喝水、多吃菜、少吃燻烤類肉品,即可減少日常接觸過量苯駢芘。
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江振聿表示,苯駢芘屬於多環芳香族碳氫化合物(統稱PAHs)中的其中一種,英文簡寫是BaP,是一種會致癌的化學物質。但它並不是食品業者為了某種用途而添加的成分,而是有機物在「不完全燃燒、熱裂解或高溫加工過程中,可能生成的污染物。」森林火災、汽機車廢氣、菸品煙霧、工業污染,以及食品的煙燻、烘乾和燒烤,都可能產生BaP和各種PAHs。
BaP被國際癌症研究機構列為第一級致癌物,代表已有足夠證據確認它具有致癌性;但「第一級」指的是證據明確程度,不是吃一口就會立刻致癌。風險仍取決於實際吃了多少、吃了多久,以及是否長期反覆暴露在風險中。
江振聿指出,以中聯大豆沙拉油事件為例,最初通報的一批大豆沙拉油檢出BaP 8.1µg/kg,高於台灣食用油脂的限量標準2µg/kg。後續食藥署抽驗上游原油及終端產品,又發現部分不合格終端產品均使用到兩個不合格的上游原油批次。這表示問題至少已存在於原油或更前端的原料階段,並不是消費者買回家煮菜後,才產生苯駢芘。
不過,截至食藥署7月20日公布的資訊,究竟是黃豆原料受到環境污染、原料乾燥及烘烤方式、精製脫臭製程、萃取溶劑,還是品質管理環節造成,仍須由獨立調查確認,現階段不能直接認定單一原因。一般而言,植物油中的苯駢芘可能來自:原料受到空氣、土壤或燃燒煙霧污染;油籽採用直接火焰烘乾;烘烤或加工溫度過高;煙霧直接接觸原料;或製程未能有效降低原料中的PAHs。日本食品安全委員會也指出,穀物、油籽、植物油、咖啡與茶中的PAHs,常與原料的直接火焰乾燥過程有關。
江振聿提醒,BaP並不是只有問題油品才會出現,較容易產生或累積PAHs的食品包括:煙燻食品:煙燻肉、培根、香腸、煙燻魚、柴魚片;直火料理:炭烤肉、烤雞、烤魚、烤香腸及烤焦食物;高溫加工食品:部分烘焙、油炸或乾燥食品。
植物性食品:植物油、穀物、咖啡及茶,尤其原料曾以直接火焰乾燥時。日本政府調查市售食品時,直火加熱雞肉串的BaP平均為2.4µg/kg、最高達12µg/kg;食用植物油脂的平均值為0.5µg/kg、最高為4.5µg/kg。這並不代表所有燒烤或植物油都超標,而是顯示原料、火源、溫度和加工方式都會影響最終含量。
江振聿說,減少接觸BaP,建議掌握以下原則:
第一,問題油品立即停用。
確認品牌、品名、批號及有效日期,符合政府或業者公布名單者,不要繼續拿來炒菜,也不要因為「只剩一點」就勉強用完。
第二,食物不要烤到焦黑。
燒焦程度愈高,PAHs含量通常愈高。焦黑表皮應切除,不要把燒焦部分當成特別香、特別好吃。
第三,減少食物直接接觸火焰。
燒烤時保持食物與火源距離,避免肉汁和油脂滴到炭火後產生大量煙霧,再附著回食物表面。(對,說的就是你吃燒烤時,烤網上的那塊肉)
第四,縮短高溫燒烤時間。
厚肉可先以蒸、煮或微波方式預先加熱,再短時間烤出香氣,避免外層已焦黑、內部卻還沒熟。
第五,油不要加熱到大量冒煙,也不要反覆使用油炸油。
油品若已明顯變深、變黏、出現異味或異常起泡,就不應繼續使用。
另外,江振聿也提醒,吸菸及二手菸也是PAHs的重要暴露來源,因為抽進去的會留在肺部。想減少整體BaP暴露,戒菸、遠離二手菸,和避免長期大量吃煙燻焦黑食品,還有買一台好點的抽油煙機,都一樣很重要。
更新時間|2026.07.26 10:36 臺北時間
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