血糖穩定可以避免胰島素阻抗，進而預防糖尿病。營養師蕭瑋霖表示，血糖穩定的人都有7個共同的生活習慣，例如每餐都有蛋白質、每餐都先吃進蔬菜、飯後會起身走10分鐘。他表示，民眾若將這7件事變成習慣，「設定」好之後，就不用每天重新決定，就不需要靠意志力來預防糖尿病。
台灣糖尿病患恐達300萬人。蕭瑋霖在其粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」表示，血糖穩定的人都有7個共同的生活習慣。首先為每餐都有蛋白質，例如一份蛋、肉或豆製品，不讓任何一餐只有澱粉。其次，每餐都會先吃進蔬菜，「這個動作在研究裡讓餐後2小時血糖面積少了一半。」
第三則為飯後會起身走10分鐘，不一定要去運動，只是不讓自己坐著，就能讓血糖值波動大幅減少。第四則為睡覺時間固定，睡眠時間不一定要很長，而是每天差不多時間上床就寢。
就飲料而言，蕭瑋霖表示，血糖穩定者都會預設為「無糖飲料」，甜飲是例外，而非預設值。運動方面，則應每週至少2次阻力訓練，「因為肌肉是處理血糖最大的倉庫。」
除了上述6件的生活習慣外，他表示，民眾也應每年看一次完整的體檢報告，而不是靠自身感覺來目前健康狀況。
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